那就大赛 发表于 2016-9-8 16:30:30

本人女，身高165，64公斤，最近开始减肥

教练说让我多跑椭圆机，说椭圆机更轻松一些，效果和跑步机一样好，还不容易伤膝盖。
但为什么我试了几次后发现椭圆机比跑步机更累，是不是教练忽悠我啊（健身房里大多数人都在用跑步机，很多椭圆机是闲着的）

爬山达人 发表于 2016-9-8 18:34:48

欢迎风云新骑友！

老猴 发表于 2016-9-8 23:23:06

欢迎欢迎

hjhsdgk 发表于 2016-9-9 09:00:05

其实教练说得没错，效果确实不比跑步机差，不伤膝盖也是实话。
可能因为你没跑步习惯，试着降低一下阻力。
另外，椭圆机的飞轮和阻力都比较大，体重比较轻的人可能会觉得跑步更轻松。
有篇东西讲个这
jinlaiba.com/archives/6705.html
另外，椭圆机不伤膝盖也是有一些根据的
jinlaiba.com/archives/4906.html
祝减肥成功

子孓 发表于 2016-9-9 11:51:40

欢迎你！1.65米，64KG，不胖！不用可以减肥，坚持骑几年车，自然就瘦下来了。

悠悠马姐 发表于 2016-9-17 06:05:40

欢迎
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