骑车的七大好处
1.每天骑单车4英里(约6.4公里)的人,比不骑车的人,患心脏冠状动脉疾病的机率低50%;
2.经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻10岁;
3.骑半小时单车约燃烧150大卡热量,很明显的单车通勤有益减重;
4.经常骑单车会增进肺功能,尤其当患有支气管或气喘等毛病时相当有用;
5.骑单车是很好的有氧运动,并且不会对关节及肌肉造成过度负荷,对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处;
6.骑单车不会使您的身体过度疲劳,即使年纪大了也可以持续骑,就这个观点而言应该早点把单车运动当成嗜好;
7.经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。
骑自行车运动,不仅可以在户外进行,而且在室内也可以开展。在室内开展时,一般要借助固定自行车或功率自行车等专门的健身器械方可进行。有条件的家庭可以把车购回,放置在封闭阳台等处进行这一健身活动。也可以利用有双支架的能使自行车后轮悬空的旧自行车,经充分固定后骑用。在室内开展此项运动,可以减少在户外因交通拥挤或路面不平整而发生的骑车损伤。
骑车好处多多
{:soso_e179:} 好帖子。 不错不错,就喜欢看骑行有好处的文章。 {:soso_e179:} {:soso_e179:} 真好 骑车好处这样多,大家都去骑车吧!
骑车比游泳好,游泳池里太脏了,太恶心了,空气当然也不太好,但是没有更好只能这样啦 {:soso__7554522882538998300_3:} 这样的文章应该多宣传宣传。{:soso_e179:}
页:
[1]
2