10月8日，蛙2000米56‘54“
10月9日，各种姿，游泳1500米。
本周一共游了8km，左脚踝腱鞘炎骨膜炎。。。回袭，我又过量了{:soso_e127:}
10月10日以来的锻炼记录：
10月15日，游泳1.6km
10月16日，游泳1km
10月25日，奥森快步5km
11月1日，南京城墙快步5km
11月9日，快步5km
11月10日，快步5km
11月11日，快步5km
11月22日，游泳1km
11月24日，游泳1km
11月28日，游泳1km
12月4日，游泳1km
12月7日，快步3km
12月8日，游泳1.1km
12月10日，游泳1km
12月14日，快步4km
12月17日，游泳1.5km
12月18日，游泳1km
12月19日，快步5km
12月20日，游泳1.1km
12月22日，游泳1.5km
12月24日，游泳1.1km
12月25日，游泳1.4km
12月26日，游泳1.6km
12月27日，游泳1.3km
12月28日，快步3km
12月29日，游泳1.5km
加油
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