2014~2015跨年冬训第三季【跑步+游泳】[北京市]
本帖最后由 行进间敬礼 于 2014-12-29 15:16 编辑◆ 发 起 人：中尉
◆ 手机号码：13381269537
◆ 活动强度：中等
◆ 集合时间：2015年1月2日9点00分
◆ 集合地点：奥体中心北门内
◆ 携带物品：深水证、健康证、人民币
【活动特色】
资深跑者宁姐带领大家跑步，11点小竹老师带队游泳，训练后视情况决定是否小范围聚餐。
【参加人员】
参加活动请点击贴子右上方的【我要参加】按钮。
【活动安排】
第一部分：跑步训练
奥体跑道慢跑。
第二部分：游泳训练
集体进入英东游泳馆，统一刷卡（请勿使用个人的英东游泳卡），按每人20元收取泳资，
入馆后，集体拉伸、准备活动，然后按小竹老师安排。
【注意事项】
请带好跑步、游泳的装备装具，无深水证的现场考试，无健康证的现场测试，费用自理
【免责声明】
1、本次活动为非营利自助活动；
2、运动有一定的危险性和不可预知性，参加者对自己的行为及后果负完全责任；
3、领队和发起人不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果承担法律上和道德上的责任；
4、对于不服从安排、不同意劝退的人员，领队和活动发起人不承担任何责任；
。 敢把小竹老师弄到浅水区去指导一下我这种菜鸟吗？ 致敬啊 我还不确定，去的话直接空降。 这配图还以为跑海边游泳了呢，呵呵 {:soso_e179:} {:soso_e179:} 真好{:soso_e179:} 厉害
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