3大女性困扰有效救援方案
为什么女生骑车这么麻烦困扰的感觉铁定让妳印象深刻，对吗？生活周遭，不论事情大小，总会见到人们皱起眉头的姿态，「女性朋友不适合骑车」，这句话女孩们绝对不同意！不过仔细回想两轮情景，由于男女生理构造的不同，老是有些问题困扰着女性车友，「到底有哪些麻烦使妳觉得窒碍难行呢？」 http://backend.cyclingtime.com/assets/uploads/document/2015/01/4780/images/7004679675_9ac8278526_z.jpg
爱骑车的妳，容易遇到哪些困扰？©flickr 常见困难多以技术面及生理面居多，本篇先以生理面进行介绍： 一、生理痛 女孩总是面有难色的提到：「怎么办！那个来要怎么骑车？」此刻你得先想想，这趟非骑不可吗？有办法克服下腹部的疼痛感吗？那股“失血”的感觉妳受得了？事实上女孩子在生理期间的身体较为敏感、容易感到疲劳，不过这并不代表女性在此时期不适合运动，选择温和性质的运动如快走或是骑车，没想到吧！尽管如此为什么还是困扰众女性？ http://backend.cyclingtime.com/assets/uploads/document/2015/01/4780/images/2964597192_38a8821a49_o.jpg
相信这是每位女性每个月最大的挑战©flickr 1.下腹疼痛闷热
解决方法：平常养成不吃冰、不喝冷饮的习惯，生理期间多饮用温热黑糖水，尽量少吃腌渍品或是寒性食物。选择具透气抑或排汗材质的车裤或是卫生裤，并使用棉柔卫生棉（减少摩擦），耳闻女性车友推荐卫生棉条外加一层棉片再穿上车裤，请特别注意棉条并不是所有人都适合，如果过程中产生不适（休克感），请尽快取下更换，不论使用何种类型，2个小时后务必更新。 2.全身酸痛、肌肉不适
解决方法：如果连生理期都阻挡不了妳愛骑车的心，那就试着缩短在外骑乘的时间吧！从原本的2个小时改用1个小时取代，有享受到骑车的感觉就好，剩下的时间就试着用舒缓的方式如瑜伽，进行肌肉静态伸展，或是来个舒服的热水澡，享受骑车后的畅快。
远行骑车尽管是难得的机会，虽然不建议，倘若你无论如何都想前往，请到专科医院请教专业医师意见，询问能否调整生理周期，如提前抑或延后。这段时间内不适合进行例如抬臀抑或倒立等动作，切勿让骨盆位置高于心脏，期间也别吃太过燥热的食物如人蔘补品。 真心提醒，如果身体非常不舒服，为了妳自己，请放下坚持好好休息，否则下腹部一旦用力导致子宫收缩加速出血，妳的身体不一定有办法概括承受。 http://backend.cyclingtime.com/assets/uploads/document/2015/01/4780/images/152494969_be0365e09c_z.jpg
好好休息吧！别勉强自己的身体©flickr 二、好想上厕所 女性朋友不比男性，在户外可随时解缓生理需求，一般来说会有几点建议： http://backend.cyclingtime.com/assets/uploads/document/2015/01/4780/images/171224425_faefaba5ac_z.jpg©flickr 1.选择短程距离，在出门前去上最后一次洗手间，骑乘过程不要喝太多流质
2.和同性车友一同前往，省去说出口的尴尬也能避免偷车困扰
3.如要骑长途，选择一条有便利商店或是加油站的路线
4.带一块布在身上，假若真的来到荒郊野外，至少还有遮蔽物
5.车裤上的选择尽量避免吊带款式，尽管方便舒适，却会成为解放的阻碍
6.虽然不建议太常这么做，这也只有在最没办法的时候才能使用，那就是忍耐到有厕所的地方 三、晒黑不要来 俗话说「一白遮3丑」，尤其是女性朋友，对于“晒黑”这件事情又特别执着，该怎么防晒好像成了骑车中最重要的课题。以女性的角度来说，防晒用品首选「平价、好推、不黏、不油又持久」，选购之前，得先来认识一下何谓SPF、何谓PA。 SPF（Sun Protection Factor）防晒系数：意味着抵抗UVB（中波紫外线）的时间有多长，涂抹防晒产品后，在人工或天然光源照射下，皮肤产生发红现象所需时间，与不擦时所需时间之比值，即防晒系数。真正的能力在于“过滤紫外线，而非防晒或是保护皮肤等功能。 另PA则为日本系统的标示方式，主要对于UVA（长波紫外线）进行防护，若是欧美系统的表示则为PPD或是IPD，两者的差别为照射UVA后，PPD是属于持续性的晒黑，照射一段时间后该区块会持续变黑；IPD则是立即性的晒黑，即一晒就黑的概念。这两种数值的呈现意义为延长肌肤受UVA晒黑时间的倍数。（IPD7可使立即性的晒黑延长为原来的7倍，PPD9则能使持续性的晒黑延长为原来的9倍）。 例如，一般人若晒10分钟的太阳会有持续性的晒黑出现，则PPD9的防晒，可以延长为90分钟才被晒黑（PPD9＝9分钟X10倍＝90分钟）。PA是以+号的多寡来表示，其中PA+表示PPD数值2～4，PA++表示PPD数值4～8，PA+++表示PPD数值>8。 晒黑一直都是女性们在乎的议题，建议寻找质地偏向湿润，油腻感触不仅不舒服也容易导致毛孔堵塞，笔者在此推荐3款实际使用过之平价且续航力高的防晒乳。 http://backend.cyclingtime.com/assets/uploads/document/2015/01/4780/images/dsu_001.JPG
此为Biore含水防晒保湿水凝乳，充满水感 1.曼秀雷敦SUNPLAY防晒系列
2.Biore含水防晒保湿水凝乳
3. 专科矿泉水感防晒乳 它们共通的特点为，水感不油腻，判断方式为拿起瓶身用力摇晃，倘若你感觉到东西在里头上下跑动的发出如喀啦的声音，则该防晒乳的质地必为水润居多；再者，这类防晒产品多能涂抹全身皮肤，不致于产生任何不适。 当然，这铁定会和你的肤况、外在环境有所牵动，试着去尝试找出最适合自己的防晒产品，美丽的你只要记得享受当下的欢乐就好，阳光？就交给它们。 不管是什么困扰，碰到了试着去解决去了解，绝对会比坐视不管更有意义。世上没有丑女人，只有......你自己最清楚。 http://backend.cyclingtime.com/assets/uploads/document/2015/01/4780/images/5018030788_56742e169e_z.jpg
绝对只有妳最清楚自己 ©flickr
晒太多了对男的也不好，，可就是不喜欢防晒霜 {:soso_e179:} 干自己想干的事 学习 年轻女士必读！{:soso_e179:} {:soso_e179:} 不感冒。飘过 {:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:} 顶
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