吴高 发表于 2014-4-2 10:55:00

大有2009 发表于 2014-4-1 22:03 static/image/common/back.gif
数据十分详细啊 。能看到进步的过程。

嗯，跑步有些进步，游泳停滞不前有一段时间了，很郁闷。当初绕过的那些环节一个都躲不掉，现在要一一重新来过。

吴高 发表于 2014-4-2 11:02:23

豪客 发表于 2014-4-1 18:10 static/image/common/back.gif
好高端啊……这表格做的……

嗯，很高端。训练表分享链接： http://pan.baidu.com/s/1dDkU5ot

好利时HOLUX 发表于 2014-4-2 11:41:57

加油哦！好好向您学习！！

老杨andy 发表于 2014-4-2 15:18:53

顶！我也是用的跟您一样的表格。
可是训练量就不值一提了

小V家的娜娜 发表于 2014-4-3 09:45:31

表格完全亮瞎了我的眼

吴高 发表于 2014-4-3 11:04:28

本帖最后由 吴高 于 2014-5-7 17:11 编辑

4月3日， 晴，AQI 27， MAF180 300M×30圈， 9.00km， 用时55:43，平均配速611，平均心率144。
心率带没绑紧，加上前几圈没出汗，读数160多了，明显偏高，另外gps少算了距离，明明跑的不是最内圈。综合看下来，貌似又是个最好成绩。

小轮大宝 发表于 2014-4-3 11:05:56

{:soso_e179:}

姑苏任我行 发表于 2014-4-3 11:28:52

{:soso_e179:}

吴高 发表于 2014-4-11 08:46:14

本帖最后由 吴高 于 2014-4-11 08:57 编辑

4月6日-4月11， 小长假，烤串火锅喝大酒，感冒咳嗽雾霾天，养猪一星期
老婆想要个跑表，趁机入手Garmin620，正在熟悉中。 没有按位置计圈功能，跑操场不完美，其它高大上功能有待测试。
整理了一些适合跑步听的音乐，踏频88-93， 百度云盘 下载 链接：http://pan.baidu.com/s/1ntDeJaD 密码：hy1w

战胜自己 发表于 2014-4-11 08:54:06

很专业，也很勤奋呀{:soso_e179:}
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