风云单车的朋友，我是痛不欲生的140斤大胖纸，有事来请教

那就大赛

本人女35岁，之前体重比较正常，13年生孩子体重涨到近200斤，后来减肥一路掉到150，到现在一直在140左右徘徊。现在最让我苦恼的事情是，每天只吃很少的东西，然后还经常一早去健身房打羽毛，晚上有时还在跑步机或椭圆机上运动，工作也比较忙，但我不明白为什么一直瘦不下来。
我现在因为减肥的问题快要崩溃掉了，甚至感觉自己像是有特异功能似的，可以不依靠食物就长肉。
我想问的是，谁有这方面的成功经验，麻烦传授一下，感激不尽啊。

伯爵

健身房私教

帅杨儿

楼主的问题跟我一样 虽然我是男生   我也咨询过  大概就是咱们锻炼啊  大部分消耗的水分  然后才燃烧脂肪 但是脂肪也分皮下脂肪和内脏脂肪  而且咱们运动一般也就燃烧皮下脂肪  而且内脏脂肪很难减掉的   主要就是不要再吃任何油腻的  甜品了  多吃五谷和炖煮食物  锻炼的方法就是低强度 长时间  比如慢走两小时  骑行一小时。。。。。等

慢骑兵

少吃主食（其它高热量的食物当然也要限制）会有效，而且要有足够的睡眠，在这个基础上，你能坚持目前的运动量的话，肯定能减下去。管住嘴，迈开腿，说来容易做来难，这是最大的问题，给你加油！！！

hjhsdgk

从来不相信什么胖子的特异功能。如果真有这样的本领，楼主赶快想办法推广一下，绝对比袁隆平老先生的贡献还大。
个人认为应该还是没有管住嘴。食物热量一定要了解，胖从口入。
运动方面不用太多，但一定要坚持有氧为主。大胖纸最好少跑步（还有一种东西叫椭圆机，跑起来不伤腿）。有氧运动一次40分钟-1小时，保持在中高强度的有氧运动状态。
这样搞下来不可能不瘦。我去年靠这种办法减掉40斤的。
有两篇相关的博客，前一篇是关于有氧器械减肥效果的
后一篇是关于食物摄入和运动之间如何权衡的
jinlaiba.com/archives/9332.html
jinlaiba.com/archives/6873.html
应该都比较有用，楼主有空可以看一下

布衣妇

特简单，走一趟长途能瘦10公斤以上
走一趟2个月的长途，能瘦15公斤。

峰鵟

我个人觉得，咱们平时的骑行只是工作之余的休闲放松，说到底就是玩儿，而真正的减法健身是需要付出很大“代价”的。我一个哥们请私教每天累的半死，但是一个月眼看着变瘦。。。。。