5.22单妙，5.23潭柘寺（流水帐哦）

弗兰克松

5.22

    上周跟随小强领队爬成功，使自己又多一些自信，并且换了最大25T的飞轮，于是乎，我决定这周再爬一次，争取做一次登顶。

    吃过早饭，准备好行装（这次带是香蕉，嘿嘿）九点出发，比上周晚了一些，因为是单骑也就无所谓了。保持25+的速度到了牌楼，简单的补充了水，吃了口香蕉，开始爬妙啦，牌楼处的养路人友好向我打招呼：“你来晚啦”， 汗一个先:[a48] 。

    开始还是比较轻松的，也没有抽筋的迹象，不过在过了上次大休的地点后，体力下降得厉害又坚持了不到1KM，不行了，要是带心率表估计已经爆表了，只好停下来休息。心说还是差得远啊。。。 补水，吃东西，活动活动筋骨。继续出发，成功登顶。登顶耗时85分，骑行78分，休息7分，没进80分:[a55] 多少有些遗憾。

    另外在涧沟见到上周那们BAINCHI的老车友，看来那是周周都来的呀。

    回程的路线是军温路、北清路、八达岭高速、西三旗、信息路、清华西路、西四环、石景山路。

    全天累计骑行140KM，骑行6：30，就是一字“累”。

5.23

    已经报了P震带队的潭柘，另外经过一晚的休息感觉还以，于是九点十分出发前往石门营环岛集合，刚出发时肌肉还有轻微的疲劳感，心说也不知道能不能跟上车队，但骑了两三公里后疲劳感消失，不过也没敢骑太快24+的速度，几个缓坡都降到18+，九点四十五到达环岛，车队还没来，哈哈，正好休整一下。

    十点左右与车队会合，寒暄几句开始爬山，自我感觉还行吧，居然比前几次的速度要快（暗爽一下）不过跟牛人比还是差很远的，偶是第四五六七八个到戒台寺的。过了戒台寺就是一路下坡，再随后两公里的上坡就到了终点了，跟着FB，回家。

    骑行里程80KM，忘了设码表了估计骑了4个小时吧。还是累。。。

弗兰克松

嘿嘿，没沙发哦

phenix

又进步了，我还没进过90分钟呢

弗兰克松

回复 3# phenix


    好羡慕你周六的穿越啊，我不行啊。