新人求教~

骑不骑车

刚骑了一次妙峰山 也是第一次远行  从家到山顶大约60多公里 累的不行
可能是上坡路动作不对 有什么要注意的？要怎么变速？
还有 骑车是不是都要防晒？晒的我鼻子疼。。。

陪练

新人不应该去妙，那里强度略高。对你以后骑车也许会有阴影。哈哈。
变速的话要慢慢自己去体会。但是要勤变速。这个是前辈独行天下教给我的。
防晒的话因人而异吧。我不爬晒。所以从来不防晒。你要是怕晒的话可以涂防晒。长衣长裤。
话说就爬妙那天的那个天气还晒吗？我怎么一点都没觉得晒呢？
多舒服的天气呢！
你上去的时候太阳都落山了。

陪练

你可以去东方红练练
然后去戒台寺
潭拓寺
潭王路
东大高
妙峰山
慢慢来吧
看你身体条件不错
练练就成高手了

骑不骑车

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从我家到山下的路上一路晒啊 颜色变成啥样无所谓 主要是晒的都疼了 哈哈
我平时爱好足球 在学校是田径队短跑的 腿部力量应该还算可以
但是上山还是不行 是不是用力部位不对 动作不对啊？

陪练

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骑行姿势     你可以看看教学 有教这个的很专业的图片
车座的高度  你坐到车座上 脚跟踩到脚踏上 腿正好伸直 应该是这个高度
发力的动作 大腿向下发力。脚尖和膝盖要在一条直线上。否则会伤膝盖。这个切记。其实换锁鞋是最好的纠正姿势的捷径。对爬坡还有帮助。多一块肌肉发力。
我也是菜鸟
以上说的仅供你参考。你可以多出来活动。和前辈们切磋下。呵呵。
前辈。大师。很多的。你会进步很快速的。
按你说的话你这个身体素质爬个妙峰山应该是不成问题的啊。
肯定是哪里有问题。
我有一次在妙顶上遇见一个高三的男孩。
第一次上妙1个半小时啊。
山地车！
你肯定没问题的

陪练

你要是骑那单速的话
还要练练
因为除了蓝云大师敢单速去妙
北京还没有听说有第二个
你要是有信心的话
可以找蓝云大师切磋
哈哈

骑不骑车

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不敢不敢 还是新人啊 慢慢练把 我们学校比较远 远郊区呢 十一回家有机会练练吧 我下午就回学校了

xiaowenaijiazi

晒的鼻子疼，，还是第一次听说

骑不骑车

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可能就是我的动作不太对  就是大街上骑车的那种姿势  原来骑车最远就是市区内的 08年去过鸟巢一次  算是最远的了 也没骑过山路  刚爬的时候骑的太猛了  体力没有分配好 后边腿酸了 就骑不动了

骑不骑车

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我鼻子大啊 哈哈哈 一路晒啊 皮肤受不了啊