送给女车友的 女人冬季饮食排毒小秘诀

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寒风来袭，很多人的空闲时间都不太愿意出门，窝在家里一边吃零食，一边上网看电视，殊不知这个过程你的体内已经堆积了可怕的“毒素”，身体的自净能力已经超负荷了。排毒很重要，特别是爱美的美眉们要注意如何饮食排毒，将毒素赶出体内。

　　1、纤维质食品

　　纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。

　　2、绿豆汤

　　绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可助于排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。秋冬之际，绿豆汤也是排毒养颜佳品。

　　3、多喝水

　　每天保证两公升的水，就可以通过尿液的排出不少毒素，减轻肾脏的负担。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水，既可以给机体补充足水分，又可以促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。晚上9点是人体免疫系统最活跃子宫肌瘤的治疗方法的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。

　　4、地瓜

　　冬季吃肉过多或吃饭吞入太多空气，容易在体内积聚一些废气，这些卵巢保养废气会造成人体很多不适反应，例如出现斑点、粉刺、腹胀等，尤其肠内积聚过多废气还可致癌。地瓜含有大量的食物纤维素，其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃，加快蠕动，促进排便排气。

　　5、山药

　　山药的黏质液是合成雌激素的基础物质，对工作和学习较大压力的女性具有很好的健身功效。山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。山药含有一种可溶性纤维，有助于控制饮食，改善消化系统。

　　6、醋

　　研究表明，醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸，饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂，治疗习惯性便秘，且没有任何毒副作用。长期服用，可治病养颜，彻底根治便秘。

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北京劲松 发表于 2012-1-7 17:08
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蘑菇 发表于 2012-1-7 16:18
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随行552 发表于 2012-1-7 19:08
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