单车沙龙第一期作业！

雷公

{:soso__8961432591078930798_3:}今天是我的健身教室试营业来最热闹的一天，算的上是人来人往了。室内单车沙龙这种形式的活动玩吧俱乐部也是第一次搞。只是希望能给到场的的车友提供一个一起交流的场所。气氛和谐一点，运动强劲一点。今天主讲的骑行姿势，希望到场车友对我的课程还满意。我给大家讲的课程依据来自SPINNING的教材。如果有讲的不对的地方，或者是跟你以前所学有出入的地方也没有关系，可以一起探讨，一起进步。总之，希望你能喜欢我的单车沙龙。希望下次有更多的车友到场！{:soso_e183:}













































该贴已经同步到 雷公的微博

雷公

单车沙龙之所以放在了下午，是因为上午我这里还有一个训练项目，柔道。实战性很强的一种技击术。上手比较快。跟中国摔跤很相似。基本功是一样的。只是手法和规则有些区别！一起分享下！如果大家喜欢的话柔道也可以开个沙龙，大家一起学习！

雷公

这三张是一个完整动作的连拍，你能看出来吗？

悠悠马姐

恭喜！恭喜！祝贺！

笨鸟

我去~这柔道看着更过瘾！！下次单车+柔道吧！！！

开心果叮叮

很久都没有正经骑单车了,今天的课上着很舒服~~~

没说明白

喜欢锻炼的年轻人真不少啊，冬练三九，这个地方真不错！！！{:soso_e179:}

理想

这个柔道是哪位教头授课呢？

雷公

悠悠马姐 发表于 2012-12-22 22:13
恭喜！恭喜！祝贺！

感谢马姐！

雷公

笨鸟 发表于 2012-12-22 22:17
我去~这柔道看着更过瘾！！下次单车+柔道吧！！！

我看这事靠谱！