晒一下本月的收获（今后将每个月记录一次当月的健...

战胜自己

毛老师不姓毛 发表于 2013-8-1 09:45
共勉，我也一直在记录自己的骑行轨迹。希望能一直坚持下去。

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战胜自己

8月骑行16天，距离663公里；骑行总距离14708公里；仰卧起坐2400个，推举杠铃7740个，跑步3次共计11公里 ；风云签到31天；体重73.9公斤 。

战胜自己

9月骑行13天，距离678.5公里；骑行总距离15386.5公里；仰卧起坐3950个，推举杠铃11200个，下拉杠铃560个， 跑步5次共计15公里 ；风云签到30天；体重73公斤 。

没说明白

战胜自己 发表于 2013-9-30 21:39
9月骑行13天，距离678.5公里；骑行总距离15386.5公里；仰卧起坐3950个，推举杠铃11200个，下拉杠铃560个， ...

健将啊！{:soso_e179:}

战胜自己

没说明白 发表于 2013-9-30 21:56
健将啊！

为心中的理想______骑行西藏做素质准备。

随行552

哇噻，LZ真够有毅力啊，超级佩服您啦！




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战胜自己

随行552 发表于 2013-10-1 13:39
哇噻，LZ真够有毅力啊，超级佩服您啦！

没有时间骑行长途，只能利用早晨时间，早点到单位练一下体能。

战胜自己

10月骑行17天，距离718.5公里；骑行总距离16105公里；仰卧起坐3600个，推举杠铃5100个，下拉杠铃1300个， 跑步13次共计28公里 ；风云签到31天；体重73公斤 。

战胜自己

11月骑行18天，距离632.4公里；骑行总距离16737.4公里；仰卧起坐4100个，推举杠铃6500个，下拉杠铃1850个， 快步走共计37公里 ；风云签到30天；体重71.6公斤 。

风信子

7300个 每天就得240个 一组15个就要16组  还不能休息 要增肌还是减脂？ 每天都这样得什么身材啊