20130522山地单飞京北小绕圈—220公里

洪水

独行又来了个大活呀！赞一个

同乡

  辛苦了，

天下独行

小宝不姓韦 发表于 2013-5-23 12:32
抽筋骑200多多少有点自虐了。。来事儿这词儿整的nx，事儿啥时走的？ ...

每个人对抽筋的认识和感觉不同
抽过几次后，也就处事不惊、临危不乱了

抽筋凭经验比如降低齿比、把小腿腿肚子放脚踏上慢慢往身体方向拉脚面
可以降低疼痛感
这些都可以在车上完成
不至于停车

抽筋肯定影响发力
需要咬牙顶过去

抽筋不能慌乱
慌乱带来的后果就是可能的摔车

放完解字石——四海相对严重（70-135公里）
180公里后回城，事儿基本就走了

明前茶

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爱山乐水

独兄独享沿路美景哈！{:soso_e113:}

绿行乐游

没有人较劲就是磨人哈！缺练事儿缠人！{:soso_e179:}

小满

昌赤路10公里处起点

旁边的健身器材空地

今天上午刚好又去了解字石。
在起点拍了两张照片。
解字石爬坡路段起始点在S212昌赤路10公里处，此处马路右侧有一个小的健身器材场地。
从这里开始到解字石顶12.1KM，平均坡度3.8%，是个2级爬坡点。

地图，从茂陵开始。

海拔图

理想

我那天把这篇复习一遍{:soso_e113:}

追风人

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何守缺

{:soso_e163:}给偶像献花儿来啦