九大安全骑乘守则！

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一、骑乘前务必先检查车辆

单车时代:http://cn.cyclingtime.com/cn/topics/rookies/2651

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每一次骑乘前务必养成检查车辆的习惯。

确认胎压是否足够、煞车是否正常、龙头及把手是否锁紧、坐垫是否调至合适的高度等。

建议可以在车辆的鞍袋内放置简易的维修工具组（扳手、螺丝起子、小型打气筒等），必要的时候可以做更换。

二、车辆需装上反光、照明装置

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人说汽车是铁包肉，机车是肉包铁。

骑乘自行车更要注意安全，台湾的城市人口密集，街道巷弄里车来人往，一时疏忽就容易发生交通意外。

道路安全交通法规规定“慢车应保持煞车、铃号、灯光及反光装置等安全设备之良好与完整。

“秉持着保护自己，也保护他人的原则，夜晚骑车时更是要开启车灯以提醒其他用路人“你”的存在。

三、正确的佩戴安全帽
     

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虽说交通法规目前尚未强制规定骑乘自行车需佩戴安全帽，但仍建议单车骑士们养成佩戴安全帽的习惯。

1.佩带安全帽前，应挑选通过政府检测、合适的尺寸。

2.调整后方的旋钮，紧度应维持舒适但不松动的原则。

3.将两侧调节扣固定于耳垂下方，避免晃动或脱落。

4.扣紧颐带，保持舒适、固定不松动。

5.安全帽前缘应下压与眉毛对齐，确保额头受到保护。

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四、佩带手套避免伤害

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自行车重量不比摩托车，较容易失去平衡感。

当人骑单车跌倒时，反射动作会使用手去支撑身体，佩戴手套可以在跌倒时保护手掌。

有些单车专用的手套内层还缝有护垫，可以提供吸震、缓冲力道的效果，避免手掌受伤。

五、保持安全行车距离

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骑乘时应与其他人车保持适当的安全距离，以防遭遇突发状况紧急煞车。

由于自行车车体轻，若紧急煞车可能会导致翻车等更严重的后果。

正确方式应是以双手点放煞车，慢慢减速，切勿只煞前轮。

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六、转弯时应先减速

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骑乘时进入弯道前应先将速度减至可安全通过的范围，切勿横冲直撞。

也避免在入弯的过程中煞车，以免失去平衡造成意外。

改变行车方向前，可打手势提醒其他用路人，观察有无人车后再行转弯。

七、停车时应下车站立

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马路如虎口，通过十字路口时必须保持警觉，切勿抢快、闯红灯。

遇到红灯时，屁股务必离开坐垫，双脚离开踏板，保持站姿，以确保平衡。

起步时可将车身倾斜，前脚踩稳踏板后迅速起步，避免重心不稳摔倒。

八、穿越铁路时需保持直角

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行经铁路平交道时，应保持停、看、听的原则，当栅栏已放下时，应耐心等候，切勿擅闯平交道。

在穿越铁路时前轮应与铁轨保持直角，小心铁轨的间隙，快速通过。

九、衡量能力，选择合适路段

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台湾地形多变，山水优美，单车旅游是很热门的休闲活动。

但在进行旅游前应先做好路线规划，衡量自己的体力与技巧。

以循序渐进的方式增加骑乘距离与强度，随时补充水分，安排适当休息时间。

资料来源：单车时代http://cn.cyclingtime.com/cn/topics/rookies/2651
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毛老师

认真学习

西部骑士

毛老师不姓毛 发表于 2013-8-9 15:48
认真学习

毛老师，不但要认真学习，还有切实落实到行动中呦， 共勉、共勉。。。。{:soso_e120:}

毛老师

西部骑士 发表于 2013-8-9 15:52
毛老师，不但要认真学习，还有切实落实到行动中呦， 共勉、共勉。。。。 ...

嗯，下次你看看我左脚到底是怎么姿势不对了，老是膝盖有问题。看看咋解决，不过骑车习惯也很难纠正啊

西部骑士

毛老师不姓毛 发表于 2013-8-9 15:53
嗯，下次你看看我左脚到底是怎么姿势不对了，老是膝盖有问题。看看咋解决，不过骑车习惯也很难纠正啊
...

我真不是骑行姿态的行家，我估计骑行姿势没有什么不对的话，你的疼痛慢慢会好的。要不就去检查一下，膝盖两侧疼应该是韧带的事而不是骨头的事。另外，风云学校专门给车友开课讲过车友如何养护膝盖的课，请专家来讲的。很遗憾那次我没去成，但说不明白参加了，你可以咨询一下他。。。。

毛老师

西部骑士 发表于 2013-8-9 15:58
我真不是骑行姿态的行家，我估计骑行姿势没有什么不对的话，你的疼痛慢慢会好的。要不就去检查一下，膝盖 ...

嗯，下车走路没感觉，不疼。而且就左脚膝盖外侧，也不厉害，再观察观察

骑行的肥猴

安全必须放在第一位！

骑行的肥猴

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老电

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赵飞燕

学习啦～  很重要！