新人第一次发作业，延庆永宁、画廊、黑山寨单日绕圈

蓝色兰斯

以前没跑过单日200km以上的，趁着周五有课周六休息，来自测一把。

延庆百里画廊早就想带着老婆去耍一趟，无奈先是S2封自行车，之后怀柔火车站也不让进自行车。趁着老婆周五出差，干脆自己先去探探路。

5点从马甸桥附近出发走G6辅路，一路杀至西关环岛。中途被淋了1小时左右，冻得浑身发抖，后背和屁股全是泥水。还好到了解字石附近已经出了太阳，身上也慢慢干爽。第一次来解字石，也不知道大家约定俗成的起点和重点是哪里，稀里糊涂的爬呗~有妙峰山经常锻炼的基础，还没尽兴，突然开始下坡了。无所谓，反正后面坡多的是。

先到了永宁，之后北行一路至燕山天池。这段坡也没啥难度。这会儿体力也好，一直到燕山天池才第一次停车落地拍照。此时已经整整跑了100Km。一路放坡观赏百里画廊，各种停车各种摆拍。确实风景不错，尤其是水库那段路。11点多在滴水湖附近农家院来了碗摊鸡蛋和隔夜的米饭。。。

从滴水湖往南走X002道杀奔四海。这一路就有点苦了。主要是此时里程已经快到160，确实体力有所下降。连续的上坡和下坡。新换的look锁踏上锁不熟练，每次都要找正反面，比山地锁麻烦点。第一次上坡休息完了坡起的时候差点摔倒。此后不到平路或者下坡不敢休。。。慢慢以12的速度爬完所有的坡，就开始一路40+放坡。。。放到四海被狗追，吓得我拼命摇，下坡加受惊冲刺到了此次骑游最高速60.5。。。

之后走怀长路想找上次没吃到的那家黑山寨的驴肉馆。。。结果依旧没找到。扫兴的翻过小山坡，放坡回家喽~


早上5点出发，晚上7点到家，码表骑行距离294km，骑行时间12小时多，avs23.7。虽然距离上也快到300km了，但是没人拼刺，上坡慢慢踩，强度上感觉比我每次爬妙峰山都要小。以后还是以高强度有计划的训练为主，周末小郊游为辅~再接再厉~

毛老师

好作业的沙发必须坐一下

怪山风

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随行552

早上5点出发，晚上7点到家，码表骑行距离294km，骑行时间12小时多，avs23.7。



绝对QS啊！



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大车530

强悍{:soso_e179:}

人父难当

呵呵，顶LZ。
骑过相同的路线，只是反向骑行，乐趣多多啊

肯特

差点就能满300了

化石

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单兵VS联盟

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老猴

太猛了

我三天走完的路啊，您这是一天就完成了