2013年个人骑行总结

急行军

                                       2013年个人骑行总结



    时光飞逝，在13年寒冷的岁末，转瞬间又将迎来期待暖春的2014年。回望过去一年，在各级领导的帮助下，在家人、朋友及骑友、同仁的支持下，我顺利安全的完成了本年度的骑行之路，并将过去一年的骑行，向各位领导及骑友朋友予以汇报，不足之处请予以指正。

    在过去一年的骑行中我可以用两点一线来形容，

    第一个点即以骑行健身锻炼为基点，在时间的合理分配，及自己的坚持努力下，完成了如下骑行。

一． 全年上下班往返30公里路程均已单车骑行为主，春夏秋冬除雨雪天气外，都坚持已单车为交通工具，有效的锻炼的身体并低碳环保为我市的环保事业做出了点滴贡献

二． 在适逢暑期期间，很长一段时间坚持早起晨骑30到50公里，夜骑30到50公里，巡航不低于30，有效的提高了骑行速度和踏频锻炼。

三． 在及其有限的休息时间内只参加了三次俱乐部组织的单日往返百公里左右骑行活动，并两次担任收队 一次领队，安全顺利的完成了任务，并结识了许多新骑友。

四． 9月中旬与两位骑友大哥挑战单日往返280公里（码表最终显示）平谷四座楼，去时一口气30+ 最快35急行75公里处导致大腿拉伤，并在拉伤情况下坚持完成30公里爬坡登顶及130多公里回程并没有为自己腿伤所拖累时间及行程。再返程途中除了在大腿及其痛处的个别时间内，坚持不低于25巡航，顺利的完成了挑战，有效的锻炼了体能增强了意志力。

五． 10月下旬自己召集单日180公里往返房山坡峰岭赏红叶，全程巡航30，景区步行6公里爬山，一路领航未走冤枉路，成员实力均衡，骑行爽而舒，有效的为以后组织长途骑行积累了经验。

六． 8月中旬组织4+2骑行了颇有感情的延庆赛道，及百里画廊，愉悦了自己及骑友的身心。

六．在其他的业余时间内，随性独自骑行，坚持高速骑行，达到健身及锻炼爆发力的目的。

第二个点主要是以参加自行车比赛为基点，以赛代练，重在参与，开拓眼界，圆儿时之梦。

一． 5月11日参加了第四届全民骑行4+1团体10公里山地竞速，由于由于车子故障及没有经验，导致队员两次摔车3人多处皮肤擦伤完赛，虽然有一定的凝聚力但是也对以后的比赛敲响了警钟积累了经验

二． 5月25日独自参加了香河第一届全民耐力40公里组赛，半天比赛加廊坊往返150公里，且40公里虽说是非竞速但是在比赛中参与到了三河一车队40公里急速训练 没低于33码，有效的锻炼了骑行速度。

三． 6月2日参加了永清第二届环台湾新城28公里个人山地竞速，也是首次参加个人竞速赛，在200人左右的山地车赛中取得43名的成绩，为以后的比赛积累了经验。

四． 6月23日参加了北京延庆的八达岭杯第三节北京国际骑游大会的山地车越野赛，真正的越野赛道，不再是骑山马，并在B组中取得了第14名的非佳绩。这才是我一直向往和喜欢的越野赛，并对以后多次来延庆的越野赛道奠定了基础。

五． 7月5日-7日参加了1000公里外西乌旗大草原的第七届铁木真国际山地车挑战赛，在三天63+42+100公里的全山地草原越野赛道中客服了众多的漫长爬坡，时速52码草原山地急速下坡及种种艰难赛道，大腿抽筋等等困难，在200多名国内外业余选手中顺利完赛并取得总成绩68名的成绩，使得自己在山地越野赛中积累了众多的经验并有了质的飞跃。并在有生当中留下了最美好最难忘的一页。

六． 8月31日还是在延庆的赛道参加了千森杯杯全国公路越野选拔赛的山地自行车赛，在B组中在摔车两次，空翻摔车懵坐两多钟的情况下 终于没保住第六获得第八名，首次在比赛中进入奖励名次给予奖励200元。并直接获得了9月份国际公路越野赛国内山地车选手领骑比赛的名额。

七． 9月21继续来到延庆参加千森杯国际自盟UCI公路越野分站赛国内山地选手决赛，赛前国内进入决赛选的山地车赛选手手竞赛垫场，本次赛只取前三名，自知差距，以学习观摩为主，在车子出现两次小故障后顺利完赛，并赛后观看了国际选手的公路越野赛，真正近距离的感受到了国际大赛的氛围和职业选手的素质，并真正了解到了什么是公路越野赛和公路越野车。使得自己了解更多的单车知识也更加开拓了眼界。

八． 10月12日参加了廊坊孔雀城杯男子40公里山地竞速，由于场地因素最终变为30公里。经过一个夏天的比赛历练，终于能跟住第一集团，再最后200米冲刺阶段被甩开，也算是有了长足的进步。



    纵观上述两个基点的骑行，不管侧重点如何变化，始终都有一线相连，那就是骑行安全，在骑行过程中始终以安全为主，牢记各种骑行安全规则，为自己负责为他人负责为家人负责。

熟知骑行手语，骑行必带头盔，不蛮骑不乱骑，做一个有文明有素质的骑车人。

在各种俱乐部各种车队如火如荼的活动下，为了能有一个更好的集体骑行氛围，清新的骑行空间，在9月中旬终于成立了一支山地车车队骑行军，不要人多，相同的爱好，共同的愿望，在做好一个人的基础上骑车锻炼，出游赏景散心，使得大家能有一个健康的身心，快乐的骑行。

    综上所述，回顾过去的一年骑行之路，虽然有精彩有进步，但是还有许多不足之处，比如缺少长比赛经验导致多次摔伤，至左手至今未能痊愈。再有身体机能调解缺乏，导致长距离骑行或者比赛中大腿抽筋，延误了不少时间。对赛车检查不到位，致使比赛期间出现不该有的故障。在新的骑行年度，一定要对以上错误充足认识充足准备以免再有类似错误出现，更快更好的提高骑行效率。

   适逢年终，又将新春，新一年的骑行年度马上来临，我将在新的年度里，继续坚持最基本的骑行锻炼，安全文明骑行增强体质，在不影响工作和家庭生活的条件下，继续寻求及参加自行车赛，强我身心。适时参加各俱乐部活动。并用真心把骑行军管理好，使其成为一只有凝聚力，有精彩的文明之师。并争取再冬季过后定期组织长途骑行，提高凝聚力，增进大家的友情，为我们能有一段精彩快乐的人生尽自己一份小小的贡献。

      



                                 廊坊骑行军

                                       

                                         急行军

                                   2013年11月30日

急行军

怎么发不了图片？？

化石

{:soso_e179:}

奔6

{:soso_e179:}不错，来年再战

急行军

奔6 发表于 2013-12-2 16:10
不错，来年再战

知道为啥发不了图片么 晕

奔6

急行军 发表于 2013-12-2 16:11
知道为啥发不了图片么 晕

不会吧

苦行僧

{:soso_e179:}

林老师

不错

随行552

急行军 发表于 2013-12-2 16:08
怎么发不了图片？？

照片需要经过压缩处理之后才能上传，您再试试看。

随行552

一． 全年上下班往返30公里路程均已单车骑行为主，春夏秋冬除雨雪天气外，都坚持已单车为交通工具，有效的锻炼的身体并低碳环保为我市的环保事业做出了点滴贡献




这个必须赞扬滴！

{:soso_e179:}