我的戒烟经历

空谷

看了benben288烟灰缸的贴子和冰雪无痕女关于年会的贴子，有点感想想和我的好骑友benben交流一下，又想也许对别的车友有些帮助，就以作业的形式发了。

一，我吸烟的历史有25年了，每天大盖吸一包多，随时随地都想吸，就像我身体的一部分，半夜上卫生间，迷迷糊糊边嘘嘘，还的边吸两口，早晨醒了得先抽一颗才穿衣服。卫生间的门外面是白色的，里面是黄色的，被烟熏的。这样抽的结果是，走路拖拖拉拉，平路10米都喘，脸色发黑灰，没有光泽，但有油腻，嘴唇发紫。170斤，不爱动。各位，以前的我就这德性，现在自各儿想想都恶心。
二，我的老父亲和老岳父都年事已高，一个是脑溢血，肺气肿，偏瘫，不语。一个静脉栓塞，做几次手术，放了几个支架，脚都差点锯掉。医生说这都是长年吸烟的结果，各位，您要有时间去东直门医院看看，腿脚保不住的那叫惨。您是要烟还是要您自各儿齐齐全全不缺胳膊不缺腿能走能动会说话。我是明白了，戒。
三，2010年夏天，去一三甲医院挂戒烟门诊，才知道这是病，得配合吃药， 叫畅沛，可以切断成瘾的通道，启动装200元左右，不是药托奥，其实哪个医院开也都是这药，个人觉得，毅力是主要的。药可以起辅助的作用。本人就吃了2天。
三，其实最难熬的就是前三天，浑身不对劲，尤其夹烟的两根手指老想夹个什么东西，我自己和自己说，1 烟啊，这辈子到死也不会再碰你一下了。2 凭什么我化钱卖毒抽啊，我傻啊。3 烟都戒不掉这辈子还能干成什么事。4 我和自己有仇啊，非得吸这个自己弄死自己。5  早走几年，老婆孩子的遭多大罪啊。等等，往严重了想。
四，有氧运动很重要，最简单每天徒步，有条件游泳，空气好的话骑车。待续

bj安东

支持戒烟！

空谷

有氧运动可以改善肺功能。更主要是有事干就顾不上想烟了。
五，，最最最关健的是。刷舌苔和牙。连烟的气息都不留。

豪客

写得真好。

毛老师

有道理，我爸也戒不了，我哥现在烟瘾也很大，哎，劝不住

空谷

还有好几种方法都挺有用。关键是两三天以后，你的内心开始充满了喜悦，是的，你做到了，就好像第一次爬妙到顶的喜悦。其实剩下的时间就进入良性循环了，自信满满，身体也苏醒了。信念与身体互相鼓励。这段时间早晨起床后会咳痰，黑色的。

化石

支持戒烟 。

二一八

戒烟一年多了。。。哈哈
前后戒过四次，最后一次戒了。。。{:soso_e121:}

空谷

会持续一段时间，三个月，一年不等。想想，把肺都糟蹋成什么了，我老想象油烟机。

空谷

tommot218 发表于 2013-12-24 21:39
戒烟一年多了。。。哈哈
前后戒过四次，最后一次戒了。。。

好样的