铁人三项是个什么样的运动

小V家的娜娜

   作为一个菜鸟级的铁人三项运动爱好者，对这项运动其实了解还很浅显。最初只是在完成了马拉松全程后，想看看自己是否能完成铁人三项的标准距离比赛。
   这是一个先游泳，再骑车，最后跑步的运动。其中游泳在江河湖海的自然水域内；骑车至少使用公路车，最好为TT车，虽然也有很多业余选手使用山地车；跑步多为公路跑，有的比赛会有部分越野跑和上下坡。每两项间的换项需要在换项区内完成，并分别记录换项时间同时计入总成绩内。
   铁人三项的标准距离，也叫奥运距离，是指1.5公里游泳+40公里骑车+10公里跑步。而要成为真正的铁人IRONMAN，那么你需要完成3.8公里游泳+180公里骑车+42.195公里跑步并且不超过关门时间，这是所谓的“大铁”。70.3距离的比赛是大铁比赛的一半，共70.3英里。还有双倍比赛指的是标准距离的二倍，半程比赛是标准距离的一半。第一次参加铁三比赛且实力稍弱的爱好者也可以先选择半程比赛尝试。标准距离的关门时间一般为4小时，赛道较难的比赛也有4.5小时关门的。可以根据自身情况和关门时间来选择自己第一次铁三比赛的距离。
   铁三比赛的专业运动员和业余运动员中的姣姣者很多为游泳运动员出身。一般专业铁三运动员1.5公里的成绩在20分钟之内。对于游泳技能欠佳的铁三新人，在自然水域中练习时，应该使用“跟屁虫”保证安全。
   参加铁人三项比赛，需要准备：公路大组车或TT车，骑行头盔，铁三服，最好用骑行锁鞋，使用自由泳可以准备胶衣，骑行风镜，泳镜，跑鞋，运动表，能量补给等。

毛老师

了解一下，原来铁三的车是这样的

小V家的娜娜

毛老师 发表于 2014-2-22 21:21
了解一下，原来铁三的车是这样的

完全是减风阻的设计

老黑熊

一步步来
没有把大铁当目标
目前是为标铁完赛拼搏

玻璃狮子

进来学习！

布衣妇

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没说明白

毛老师 发表于 2014-2-22 21:21
了解一下，原来铁三的车是这样的

好像就是所谓刀圈儿吧，开迪王对这个非常熟悉

没说明白

学习了，首先知道了不但身体必须一流棒，还需是土豪

毛老师

没说明白 发表于 2014-2-22 22:44
好像就是所谓刀圈儿吧，开迪王对这个非常熟悉

感觉车把也不一样吧

林老师

图片很不错