铁人三项比赛中如何换项

小V家的娜娜

在紧张的比赛过程中，一名运动员从游泳换到自行车或者从自行车换到长跑所用的时间至关重要。所以规则规定在换项区域里的运作要受到严格的监控。运动员在换项区域内不能阻止其他的运动员，或者侵犯他人的竞赛设备。他们必须使用指定的专用自行车架，完成自行车赛段后再将自行车放回原架。从运动员将自行车从架上取下时起直到完成自行车赛段并将自行车放回原架时止，运动员必须戴好头盔以保证安全。运动员必须在指定的区域或者起始线处上下自行车，在换项区域内不得骑车。比赛中的两个换项时间会分别统计并计入总成绩。专业运动员的换项时间都是以秒计算的，有些比赛还为换项最快的运动员设置了奖项。

1、起水以后，一边跑着进入转换区，一边摘泳帽、泳镜。如果穿着防寒泳衣（胶衣）的，把胶衣拉链拉开，上半身脱下来。

2、进入转换区后，如果有胶衣，先脱胶衣。踩着扒下来就可以了。然后泳帽泳镜扔在车尾方向，不碍事的地方（因为这东西以后再也不用了）。

3、戴头盔、号码带（骑行时号码朝后），太阳镜以及零碎（手套什么的），然后摘车，推车跑出转换区，到上车线，上车，将车速迅速提高到30km以上，然后穿鞋。（动车前必须先带好头盔；换项区内不能骑车）

4、骑行回来，快到转换区的时候，脱鞋，光脚踩车。到达转换区下车线（一般上车线下车线是一个线），下车，然后推车跑到你自己的位置，先挂好车，然后摘头盔手套什么的。穿跑鞋，戴其他零碎（太阳帽、汗带什么的），跑步出换项区，边跑边把号码带调整到朝前。

以上from 行进间敬礼的总结及其他方面的汇总；没有说到的注意事项请大家补充。

老杨andy

沙发！

萝卜_lubo

好东西，感谢猫姐和中尉！

化石

{:soso_e179:}

林老师

复习一下

布衣妇

学习了{:soso_e181:}

毛老师

涨姿势

行进间敬礼

娜娜有心了，我都不记得我发到哪儿了

远去

学习一下

好利时HOLUX

学习了！！