减肥在路上东方红潭王路

坐看云起

话说4月12日从永宁四海骑车回家后，由于放坡吹风，引起感冒，一直不适，经过一个星期调整，没有吃药，基本痊愈，本想参加19号的活动，无奈单位搬家，全体周末停休。原想26号参加东方红、潭王路新人拉练，一同买车的哥们发话，陪你买车快一个月了，你也不陪我去骑车，帮我把车卖了吧，无奈只好周六陪他骑车，周六往返90公里，平均速度20公里，平均心率137，踏频73，消耗2747千卡，到顺义高丽营同学家坐客。周日原计划去大兴，早上出来一看天气很好，立刻决定骑行东方红、潭王路。
5点30分从家出发，一路奔向门头沟，上二环，走阜石路，奔向东方红。提起爬东方红，潭王路，还是3月15日参加燕云活动第一次去，当时骑着小折叠，只去了东方红，很惭愧半路还推了车，下到潭王路口时，因为时间原因，没能再爬潭王路，因此留有遗憾。这次一定要补上这一课。
6点38到达西六环，6点45到达永定楼，7点20到达担礼隧道，8点05分到达东方红（这次没有推车，有进步），8点30到达王平镇潭王路口，开始爬潭王路，一路上基本没人，只是偶尔驶过几辆车，由于是临时决定出行，只带了一瓶水，潭王路在到达潭柘寺前一路几乎没有商店，幸好在潭王路路口的商店又买了一瓶，要不非得渴死，其间向路边厂区看门人讨水一次，骑骑推推，满头大汗，汗水顺着袖子往下滴，终于在10点40熬到坡顶，接下去就全是大下坡了，终于轮到胖子的强项了，一路放坡，11点20到了潭柘寺，本想休息一个小时再返城，后觉得体力还行，11点30开始跟着931公交车返城，一路放坡，快到戒台寺时出问题了，左边路标G108,北京城区，右边路标G108辅线，戒台寺，一想回北京就往左拐了，拐过去骑了一段直接到隧道口了，发现不对，隧道口有禁止行人，非机动车驶入的标志，不想再骑回去，硬着头皮骑了进去，隧道全程1348米，上面还有摄像头，边骑边想不会被摄下来，让警察叔叔在前面拦住吧，又穿过一个隧道终于和G108辅线汇合了，心也踏实了，过石门环岛，上阜石路，晋元桥、定慧桥、航天桥、阜成门桥、西直门桥，13点40到家，骑7小时10分，未吃饭，喝水5瓶，全程130公里。手表没电未能记录心率、踏频和消耗卡路里，回家称重减掉2公斤。

切。

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满队

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纵横骑摄

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心随车动

骑车会减肥，不骑车的是真长肉啊！

怪山风

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小轮绕地球

换山地了？没吃饭减肥2公斤，比四海少，看来强度不够

爱溜达的笨笨

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渴望骑行

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先锋0008

咱俩应该能遇到呀,我十点开始爬的,从潭向王方向,我自己一人,骑的公路,怎么没注意到你.