膝盖伤

来自星星的骑士

我有严重的膝盖老伤，快20年了。
上星期骑车出去转了一圈120公里左右，天气很热，速度不快。骑完没感觉有什么不妥，第二天膝盖也没痛，但感觉身体比较热，没在意就去游泳了。到水边习惯先用温水冲凉，再用冷水拍胸，一拍胸立马感觉水很冷，浑身哆嗦。看看大家没人谈水冷的问题，就继续拍，将身体拍凉，花了差不多10分钟，身体还未拍凉，那个窘啊，后来不管了直接下水。一下水问题马上就来了，那个膝盖痛啊，本想坚持一下，结果游了几百米，实在不行了，怕伤得更重，只能起来了。
现在的问题是：
1. 以前深秋在日本海游过，没发现什么大问题，只是游的时间短一点，水冷这个因素是否可排除？还是身体素质下降了？毕竟这种天水再冷25度总有的吧。
2. 以前骑这些路，不游泳膝盖没问题 ，我想问的是骑完车游泳对身体有多大的伤害？特别是体温没下来时。
3. 以前没留意，要不是去游泳，骑完车12 小时后体温还比平时高（自我感觉），正常吗？
4. 游泳姿势的影响有多大？蛙泳最严重，自由泳和仰泳会好很多。

现在一切正常就是膝盖还是酸痛，以我以往的经验，至少要休养一个月了，才能逐步恢复，不知有什么好方法传授一下。（护膝是一年四季都戴的）

谢谢！

老猴

祝早日康复啊

毛老师

膝盖得好好养，一辈子的事情

小轮大宝

体温不降，绝对不能冲凉，更不能下水游泳，否则汗毛孔感冒，关节容易有炎症

来自星星的骑士

老猴 发表于 2014-6-13 10:24
祝早日康复啊

谢谢关心！

来自星星的骑士

毛老师 发表于 2014-6-13 10:48
膝盖得好好养，一辈子的事情

谢谢关心 ！

来自星星的骑士

小轮爬坡 发表于 2014-6-13 11:25
体温不降，绝对不能冲凉，更不能下水游泳，否则汗毛孔感冒，关节容易有炎症 ...

感冒因素考虑到了，我一年四季都游泳的，问题不大。关节的问题我要重视起来，记住体温没降不下水，伤关节。谢谢了！

踏轮修行

{:soso_e103:}引以为戒

小碗牛肉

一定要先养好伤再拼铁人三项啊，千万别把膝盖搞废了，以后就没得玩了

义轩

膝盖的问题不是小事，好好疗养