本帖最后由 遛猫的 于 2014-9-18 20:50 编辑
周六10点开始睡觉,原本是打算4点多起,结果3点半就醒了,吃了包纤维素饼干,便背着换项包下楼了,待了会儿便遇到孙哥,听闻门口有早点摊,便又去喝了碗小米粥吃了两个茶叶蛋,之后搭萝卜的车前往园博园~ 到了换项区,按照计划布置好换项包,之后给膝盖抹了一大坨布洛芬凝胶,便开始往起点溜达,一路上跟认识的人打打招呼,顺便体验下光脚踩沥青路的感觉——比赛时游泳上来到换项区是不允许穿鞋的。 到起点也就6点多,离比赛开始还有将近一个小时,早上的小风还挺凉,吹到身上馊得直想上厕所,只好一直忍着。终于等到嘉宾致完词,主持人宣布比赛开始,职业选手率先入水,之后年龄组开始陆续入水。我所在的是30-34年龄组,是第二组出发的,这次入手方式虽说是Time Trial Start,但实际是10人一组,下水后听裁判口令开始游。我是30-34年龄组第一拨下水的,不过可能是为了拉开与上一年龄组的差距,裁判故意让我们等了将近1分钟才开始游——从我最后铁三表的计时来看,我相当怀疑这1分钟也被计算到了总成绩里——不过当时可没想那么多,正好利用这个时间放了下水,顿时觉得轻松多了。 游泳开始,我当然不让冲到最前面,大概也就100米就抓到了上一年龄组的选手,400米后开始进入肉搏区,不断遇到慢车,一边闪躲着蛙泳腿,一边观察前方情况寻找超车路线……话说这次游泳的场地是在永定河里,原本永定河的水质便不太好,这两天比赛又来了很多救生快艇,结果整个河水都是股柴油味,对于我这种爱用鼻子呼气的来说真是种折磨。游到离折返点还有100多米的时候,突然从后方冲上来一个黄色泳帽的家伙,这可是比我晚下水的35-39年龄组选手,居然都追上来了,难道是党旗?可惜穿着胶衣看不出来号码,试图跟了几下结果马上就被甩掉了,根本就不是一个档次的选手,在自己最为自豪的游泳项目上遭遇这种打击,立马感觉有些泄气,结果后面又有好几个穿着胶衣的蓝泳帽和黄泳帽选手超了过去。 过了折返点,发现在我左侧有个蓝色泳帽的家伙游的还不错,配速跟我差不多,正好我习惯左侧换气,而浮标都在右侧看着很不方便,便索性看着左侧这个人跟着他一起游,结果游了半天感觉不对,怎么一个慢车都没遇到?赶紧四下观察,结果发现原来这人已经偏出了好几十米,赶紧丢下他往回游。 回到主航道,游了一会儿又遇到一个老外,看泳帽是20岁组的,配速也不差,便又跟着他游,结果这家伙发现了我,便跟我飙了起来,他是右侧换气,我是左侧换气,我俩越游越近,到最后几乎就是肩并肩,由于划水节奏也差不多,所以每次换气都几乎脸对脸,连鼻毛都看的清清楚楚,这样游了几百米后,大概都觉得有点儿尴尬,后来我俩便各自岔开路线了。 终于游回起点,赛会计时显示我用了32′38″,比我泳池的成绩差了将近8分钟,看来我的公开水域能力还是需要再锻炼。整个游泳阶段,我大概超了前面年龄组一多半的人,自己则被大概10多个人超过,这些人无一例外都是穿胶衣的蓝色泳帽或黄色泳帽选手,虽然明白更多的还是实力差距,不过还是会想如果我也穿胶衣的话…… 游泳起水后到换项区,要光脚跑680米的沥青路,其实游泳上来倒不是很累,但是发现前面的人跑的也都不快,也就不着急了慢慢小步颠儿到换项区。到了换项区傻了眼,一大片黑压压的车,哪辆才是我的?顺着号找了半天终于找到了,开始戴眼镜戴头盔,用毛巾擦脚穿锁鞋,取车出发,T1最终用时6′29″,算是比较墨迹的…… 上车骑了两步有了速度便开始磕能量胶,磕电解质盐丸,喝水,之后突然发现铁三表一直没显示踏频,貌似踏频计又松了,不过这时候也不想下车调整了,就这样凑合骑吧……出了园博园进入主路,迅速把速度提到40左右,追上了几个前面的慢车。再往前转入长兴路的长缓坡,对面车道突然过来一个封闭盘的老外一闪而过,原来是先出发的职业选手已经完成所有爬坡路段开始调头返回了!赶紧猛踩几步又把速度提了提…… 进入太平岭爬坡路段,爬坡倒是没什么,下坡却成了问题,由于之前摔车的阴影,这阵子一直有点儿不敢放坡和压弯,结果每个坡都把速度压到30左右慢慢往下出溜,由于坡道比较狭窄,连累的后面的车也一直没法超我。放坡结束进入平路,后面的车终于忍不住超了过去,抬头一看原来是晓梁总,罪过罪过…… 接下来进入了千灵山路段,刚过路口便看见一个身着梦骑士队服的志愿者给我加油,总算是看见第一个认识自己的人了,立马来了精神鼓足力气开始爬坡。话说其实千灵山爬坡难度并不大,但是对于我这种习惯看着踏频和心率指数来换档爬坡的选手来说,没有踏频显示总归有些别扭,不过在路边观众的加油声中,这些倒也都无所谓了,到最后索性也就不管档位了,一路挂大盘大飞爆踩了上去。 千灵山放坡我依旧比较保守,结果没想到前面遇到一个比我还谨慎的,压的我很是难受,有心想超过去,但一是路比较窄超车比较困难,二是想起组委会赛前说过这个路段禁止超车,所以还是一路忍了下来……不过也正因此看到了许多认识的人比如中尉、老黑熊都开始进入千灵山爬坡,便一路喊着加油往下骑。 放坡结束进入平路,抽空补充了下能量,便开始迎接最后侯家峪的丘陵路,丘陵路上看见了之前在千灵山爬坡甩掉我的晓梁总,便一直远远的咬着他,顺便吃掉所有剩余的补给,同时磕了一粒布洛芬止痛片为后面的跑步赛段做准备。等南沟放完坡回到大路,便开始提速追赶前面的选手,在我最擅长的平路上,终于成功超过了晓梁总(之后在换项区晓梁总又超了回去)…… 骑车赛段我用时为81′31″,对比我以往的成绩来说还是比较慢的,主要问题还是摔车后对于压弯和放坡存在一定的心理阴影,往往控车上过于谨慎,这个问题恐怕得需要一定时间来解决了…… 再次回到换项区,又一次迷路了,找了半天最后还是跑错了一行,凑合把车反着挂上,然后从杆下面钻过去拿换项包,换上跑鞋系上保护膝盖的髌骨带,就开始往门口跑,刚到门口突然发现忘记把铁三表的表头从车上取下来了,于是又回去拿了一趟,这么反复折腾下T2最终用时居然只有1′55″,再次怀疑赛会的计时是不是有问题…… 终于进入最后的跑步阶段,一开始的2km,还是感觉小腿有些酸的,如果不是戴着的CS小腿套一直努力支撑着,恐怕真要崩了;倒是一直比较担心的膝盖,在外用内用止痛药以及髌骨带的三重作用下,似乎并没有之前训练时的痛感。跑到3km左右的时候,小腿的酸劲儿渐渐有所消退,磕了一个胶,提升了一下配速,此时感觉天气真的是很不错,前一天半程的时候这个时间已经晒起来了,但是比赛那天却一直阴着天,快10点了还是很凉快,而我在凉快的天气一向比较容易创造好成绩。 到了4km的永定塔下,开始爬台阶,一开始还跑了几步,后来发现大家都在走也就不费力气了,这时有个选手突然问我有没有吃的,说他早晨起来没吃东西饿的不行了,当时身上还有两条胶,一条准备爬山吃另一条准备后半程冲刺前吃,不过还是想都没想就拿给了他一条,能够帮助到别人感觉还是很不错的。 往返两次爬塔之后,跑步赛段的里程也已过半,这个时候中尉也追上来了,问了问我的情况,而此时我心理也明白,后面不会再有难点了,这次一定可以完赛了!目送中尉大步离去后,我也开始再次提升配速,尽可能追求好成绩。 终于来到终点前区域,刚刚拐到冲刺区就看到家人和朋友们站在一起在为我加油,与他们击掌庆祝后,我鼓足力气开始了最后的终点冲刺,50米、40米、30米、20米、10米,举起双手!冲线! 最后跑步的成绩是63′29″,拖着条受伤的膝盖,在这种越野跑路段,能跑出将近6分的配速,对于我来说只能用打了鸡血来形容了,不过仔细想来原因主要有三个:凉爽的天气促进了肌肉的恢复,膝盖的坚挺保证了我没有中途崩盘,临近终点的兴奋又给我了最后一剂强心针,不管怎么样,我做到了! 最后我的总成绩是3小时06分01秒,说实话能够取得这个成绩自己挺意外的,毕竟将近30岁才开始入门,赛前又意外不断,身体和心理各方面都不在自己的最佳状态上,本是想着完赛就是胜利,赛中也是各种小失误不断,结果却是离300大关不过6分钟。不过一切已经不可挽回,后悔也没有益处,我能做的也只有继续努力,争取在明年弥补自己所有的遗憾。 最后,感谢第三连的各位战友给我的帮助,感谢家人对我的支持,感谢各位关心我的朋友对我的鼓励,谢谢大家!
|