我的北铁日记

小熊表弟是宽宽爸爸

一个节日或者一个party----9月14日，京城最阳光灿烂的人聚集在丰台园博园，开始北京铁人三项赛。   
    早上4点起床，5点20出发。到达赛场首先转换区将锁鞋、头盔、跑步鞋、号码簿、饮料等物件放好之后，到游泳出发区等待，我是那900多个等待发令入水的人中的一个。
    率先出发的是专业组的运动员，基本上都是老外。男选手先入水，稍后几分钟女选手入水。河面上快速游进的运动员，仿佛都配置了柴油发动机。据说15分钟能搞定1500米，看着他们游泳就一个感觉：快！
   稍微等待了一段时间，业余分龄组的选手出发。男运动员排在女运动员前面，而年轻的年龄组排在老同志前面。看着年轻的白泳帽和蓝泳帽都入水了，就轮到我们最老的黄泳帽梯队了。
   赛前看比赛规则，说是一个接一个的方式入水。这种文明的下水方式促使我决定上自由泳----没有一锅粥式的相互干扰，我可以贴着水线游直线。想法总是很丰满，现实总是很骨干。实际的出发方式是出发台站满一排人，先跳下水，等着哨声一响，同时出发。并且也看不到水线在哪那里。一排人垂直跳入水中的样子让我不由自主的想到了集中营虐待战俘。上自由泳的决心瞬间就崩溃了，还是使用更加稳定可靠不会游偏的蛙泳吧。
   赛前还担心水温太低，等到我下水之后发现水温非常舒适。游了没有多远，问题来了，泳镜右眼进水。前一段时间我的泳镜丢了，备用泳镜起雾，于是赛前临时拿了老婆的泳镜。她的泳镜不起雾，但是我忽略了一个问题，她脸比较窄，而我的脸比较宽，她的泳镜宽度设置不适合我，就是这个疏忽引来了麻烦。
   前面有一个救生的单人小船，一个人正扒着船边，估计出了状况游不动了。我打算到那里调整一下泳镜。当我接近小船，采用抬头蛙的方式找个位置搭把手的时候，发现一直赖在那里的是个老外小伙儿，并且听到了他和救生员的谈话：
   救生员可能嫌他扒船边时间太长了，地道的北京味儿，冷冷的问：“你还行吗你？”
   老外可能不想惹烦了裁判，或者被宣布退出，奋力的用蹩脚的中文解释到：“我魅又吻替！”
   听到这里，我忍不住笑了，一口水呛到咽喉，然后剧烈咳嗽。我看我还是别打那艘船的主意了，赶紧踩水，给泳镜放水。调整好之后，继续前进，然后泳镜又开始进水。
   户外蛙泳的一个问题是容易呛水，主要原因是浪大，尤其是风大的天气。抬头换气的时候如果正巧来一个浪，很可能就吃浪了。如果换气的时候把头部抬的太高，又太浪费体力，影响速度。北铁当天正好北风，北向游泳的时候我一共呛水三次。掉头之后，顺风感觉好多了，游进的速度也比较快，超了很多人，包括一些自由泳的人。
    返程进行到一半的时候，身后带粉帽子的暴徒上来了。她们是最晚出发的女子选手中的高手。一个自由泳的大妞挥臂的时候胳膊挂到我的肩部，我感觉我瞬间在水中位置平移了一尺，太TMD有劲了。看着她逐渐远去的庞大身躯，我能联想到河马。
    伴随着一个接一个的女子游泳高手超过了我，我也逐渐接近终点。终于出水了，每次比赛最开心的就是这个时候，人是陆生的，在水里感觉总是不舒坦。看了一下表，38分钟，这是我迄今比赛的最好成绩。冲出水面我的感觉像出水的蛟龙，跑步相当的有力。但是蛟龙很快就熄火了，因为到达换项区长达七八百米的路面没有铺地毯，都是水泥地。赤脚跑水泥地让我很不适应，就这样放慢了速度。到了换项区，头盔、锁鞋都穿戴妥当之后，需要解决一下尿感的问题。水中解决难度太大还容易影响游泳速度，所以这一次我没有使用这项特殊的难于掌握的技术。我跑到换项区铁栏杆外面，大桥墩旁边隐蔽的地方解决，我担心被人张望，或者被裁判或者工作人员呵斥，很心虚的回头一看了一下，然后发现这些顾虑都是不必要的，因为好几个人跟着我过来了。干什么事情，都需要有个带头的人！
    上车之后，一个卷发体型健硕的外国大妞从我旁边过去。出转换区是一个上坡，正当我不停的减档上坡的时候，看到大妞臀部离座，大喊两声速度不减的就骑上去了。当时我就被震惊了----鬼子的力量太强了。要知道我们第三连获得女子第二名的猪猪7是在爬千灵山的时候才追上我的，这个外国大妞居然游泳阶段就追上来，并且骑车还这么有力。后来发现，整个自行车赛道，我差不多就在和这个大妞缠斗，互相超越了10多次。
    赛前就听说了自行车赛道非常危险，所以我这次是抱着开心训练的态度来的----并不在乎成绩，安全第一。骑行眼镜都没有带，担心眼镜影响视线和判断。在园博园园内公路的第二个弯儿出了点儿险情。我在那里看了看助威的人群中是否有老婆孩子，结果有些走神儿，入弯速度没控制好，转向不足，奔着旁边的树就去了。赶紧刹车转弯，最后距离支撑树干的木桩10cm的地方转过去了。好悬啊，如果上树了，可以肯定我的车挂了，我的这场比赛也挂了，我自己肯定也要受点儿伤。赶紧集中注意力在赛道上。
    出了园博园，是平坦的大道，缓慢的上坡，骑车比较舒适。在我这个集团里面有大山地，也有TT，大家能力差不多。很快看到了对面专业选手冲下来了。看到了当中泳装女选手，我的眼球忍不住在她们身上停留。不是因为色，而是觉得很美。因为她们没有多余的服装上的累赘，体现出人和机械的最完美结合。而泳装女生驾驭飞一样的自行车，又形成了强烈的视觉反差。
    上坡路上，很快我看到了转换区看到的外国大妞，吭哧吭哧的爬坡，被我超越。很快又被她超越，消失在视野外。
     进村之后，村路有一个非常陡的坡，我减档爬坡的时候看到坡上已经有人下车推车了，还有人在走之子路线上坡。不过他的之子路有些太惨----就像螃蟹一样横着走到路的另一边，再180度掉头骑到马路的另一边，再掉头。NND，你在缝马路吗？正当我看着她们觉得搞笑的时候，我已经减档到最低齿比。然后速度还在下降，大有停车的危险。我心里一惊，因为锁鞋锁在脚踏上，来不及解锁，如果停车了就得摔跟头。赶紧加力，屁股离开车座，也走一点儿S型线路，终于上到坡顶。接下来的一个大下坡狠劲刹车向下放，安全第一，速度控制在30麦左右。
     出村之后奔向千灵山。在一个上坡，外国大妞又被我接近。旁边助威的村民大喊超了她。这让我左右为难，我一个男的，打了鸡血一样要超一个女的，有点儿不像个样子。但是村民盛情难却，我硬着头皮超过了大妞，继续前进。
     对面看到了“晓梁总”、“中尉”、“丰台-老杨”他们一个一个飞一样的放坡下来。而我还在吭哧吭哧的爬坡。路上过了一个三连的兄弟，在接近千灵山折返点的时候，超过了胖子“老黑熊”。我连女选手“猪猪7”在千灵山的上坡路过了我，她嘱咐我要控制好，这还不是难度最大的坡！
    终于到了折返点，轮到我潇洒的放坡了，由于路面比较宽，放坡速度大约在50麦。放坡地带，胖子“老黑熊”
反超了我。在再次进村之前的大直道，我骑出了40麦的速度，又反超了黑熊。我又发现了外国大妞啥时候又出现在我前面，加把力，又把她也超了。正在我控制速度，选择入弯线路的时候，发现大妞又出现在我的右前方，这个大妞看来不想被我超，还挺难对付的。
    第二次进村之后，赛道想当的困难，上坡下坡交替，就像波浪线一样。前面一个陡坡，外国大妞吃力的蹬着吃，嘴里咒骂着这个坡：“我靠！！！！”听的我直想乐，TMD中文不错啊，脏话都会说了。然后她就被我静静的从旁边超越。然后接下来的下坡，她又火箭一样的超过我；再上坡又被我超越。我就像课文中的挑山工一样，速度相对稳定。反复超越几次之后，我搞明白了，她虽然爆发力出奇的好，但是体重太大，所以上坡不行。我虽然力量不行，但是耐力更加突出，并且受益于体重轻的有点，上坡相对有优势。人种的差异体现的淋漓尽致。
    反复超越了几次之后，有一次被我超越之后，大妞在后面说：“你这个坏银”，TMD不但会脏话，连东北话你都学会了。其实不是哥想这样一次又一次的爬坡虐你，实在是咱俩风格截然相反啊。
    出村之后，好像是我在前面，赛道状况是宽阔的马路和缓慢的下坡。在那里我又遇到了大妞。眼看终点临近，我打算给我们在自行车项目上的较量做个了结----摧毁她剩余的体力和意志。我升档到最大齿比，奋力的蹬几圈，速度提到50麦以上，耳边充满呼呼的风响，然后感觉两条大腿似乎急剧的膨胀，像是要燃烧了一样。我用余光一看，大妞也把速度提上来了，没甩开！再这样骑下去，我感觉我这两个气缸要爆缸。赶紧挥手示意大妞先走，然后大妞笑哈哈的过去了。TMD老外力量真强大啊，我的意志和体力最终反被她蹂躏了。不过没关系，我跟她说：“跑步见！！！！”。她这样一个东北话都能说的人，应该能听懂
    剩下的自行车赛道不长了，我减档，使用最舒服的齿比，跟在大妞身后两三百米的地方。下了自行车之后，我已经看不到她了。匆忙的换上袜子和跑鞋，出发！进行最后10公里跑。刚开始跑，大腿还没有从自行车的节奏恢复过来，我采用快步频，小步跑的方式。很快在园博园马路上看到了远处的大妞。距离在不断的缩短，最终被我超越，我冲她鼓掌，给她加油。跑步我很少掉链子，一般都能跑到1小时内。过了她之后，赛道上再没有看到她。她爆发力强，体重大的特点在最后的跑步阶段肯定不会很轻松。外国人有些两级分化，有些人阳光灿烂、单纯天真的像个孩子，有些人阴阳怪气的让人捉摸不透。这个外国大妞就是前一种的，性情上大大咧咧，相当的放得开，情商绝对是一流的。我欣赏这样的人，希望以后比赛中还能相遇进行较量！
    自行车的节奏在逐渐消退，跑步的速度逐渐提升。到达永定塔下面的台阶的时候，我超过了“丰台-老杨”，在那里他的两条大腿有些抽筋，其实他岁数比我小不少。自行车很快，就是跑步逊一些，石嘴山的时候跑步被我反超，这一次还是这样。把跑步练好，这家伙的成绩应该相当好，一米八几的身高，条件多好啊。爬台阶的时候，我招呼着痛苦挣扎的互不相识的人们：“上手啊！” 其实台阶并没有陡到可以四驱手脚并用的方式。但是可以采用准四驱方式----用手撑住大腿靠近膝盖的部位，使用力量损耗比较小的上肢来提升躯干。我用这招数快速的爬升，有人反馈，这招狠好！
    下坡的时候，我招呼着人们赶紧跑啊，下坡不跑还等啥时候。他们的反馈是不敢快，一快就抽筋。我意识到我真TMD的是耐力运动的身体，虽然天分很差，但是从来不抽筋。下台阶的时候，我基本上两个台阶两个台阶那样练窜带蹦的方式下来的。接下来的缓坡我还能跑动，但是最后一公里，我感觉有些崩溃了。估计是传说中的体能“撞墙”点出现了（血液、肝脏、肌肉中能提供动力的糖原基本消耗光了），最后1公里的上坡只能向上走。这个赛道难度比较大，频繁的爬坡消耗很多体力。而我又比较托大，整个比赛都没有补充任何食品。还有500米到终点的时候，终点服务区的盒饭的味道飘过来了，当我的鼻子接触到这个味道之后，我差点儿瘫倒在赛道上。这时我意识到我已经非常饿了，毕竟早上也只吃了一个包子、一个鸡蛋外加一碗牛奶。终点就在眼前，忘掉盒饭的味道，想着它就在眼前，加把力吧！我再次把速度提到配速6以内，顺利的通过终点。计时牌上的时间是3:28，由于出发时间比较晚，电子计时是3:14. 这个成绩我很满意。
    一场开心完美的比赛就这样结束了。赛后几天大家的喜悦心情在群聊天中得到充分的体现。这种体验不参加比赛，不通过终点的人是难以体会的。期待着下一次比赛，威海见！

老杨andy

我不幸躺枪。{:soso_e128:}
我还得再接再厉争取赶超宽爸！
预祝威海取得好成绩

步轮客

今年我先完成北马，明年必须加入三连，和你们混啦。 游泳池里游1500没有问题，就是不敢在公开水域游，还是心理问题吧？你们是怎么解决的。

品茗

佩服铁三！

化石

真牛！

乐骑客

{:soso_e179:}

仰天长啸

{:soso_e179:}

思客

看到大妞臀部离座，大喊两声速度不减的就骑上去了。当时我就被震惊了----鬼子的力量太强了

太有意思了

小熊表弟是宽宽爸爸

步轮客 发表于 2014-9-19 09:45
今年我先完成北马，明年必须加入三连，和你们混啦。 游泳池里游1500没有问题，就是不敢在公开水域游，还是 ...

要先学会踩水，遇到突发情况自己能应付。另外业余比赛都让带跟屁虫，遇到紧急情况，抓着跟屁虫就行了。另外带着跟屁虫心理会放松一些，不那么紧张

小熊表弟是宽宽爸爸

老杨andy 发表于 2014-9-19 09:42
我不幸躺枪。
我还得再接再厉争取赶超宽爸！
预祝威海取得好成绩 ...

你的身体条件和年龄，那必须超过我{:soso_e100:}。
平时自行车完事儿后，换上跑鞋再跑一跑，另外跑几次长距离也能提高不少。
循序渐进...