【转】骑单车的好处 （四）

赵飞燕

4   习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

北京老雀

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通州欣儿

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赵飞燕

满队 发表于 2015-4-30 06:05
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赵飞燕

满队 发表于 2015-4-30 06:05
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赵飞燕

通州欣儿 发表于 2015-4-30 06:17
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