五月十七日集体训练内容发布

道明三

◆ 发 起 人：道KING
◆ 手机号码：186113157叁叁◆ 活动强度：中高强度
◆ 集合时间：06:30
◆ 集合地点：十三陵蟒山牌楼
◆ 适合车型：公路车、山地车、TT车
◆ 携带物品：头盔、跟屁虫、跑步鞋、
◆ 手台频率：430.185

【活动特色】

三项合练拉体能例行训练

【活动安排】

A队，黑山寨→四海→解字石骑行（约130km），水库绕圈跑步（约11.3km），水库游泳（750m~1500m）；
B队，水库游泳（1500米），解字石→大庄科→永宁镇往返（约100公里），水库跑步（11.3km）；
C队，水库游泳（1500米），水库绕圈（45公里），水库跑步（8~11.3公里）

【参加人员】

参加活动请点击贴子右上方的【我要参加】按钮。

【路线说明】

◆ 路况信息：坡度、路面宽窄情况、是否有许多车辆（尤其是大货）、水泥路还是土石路等
◆ 关键路线：标出途经的关键地名，尤其是有岔道口的
◆ 补给地点：补水、补食物的地方
◆ 路线地图（可选）：电子导航地图截图、GoogleEarth等卫星地图截图

【注意事项】

1、必须戴头盔，无盔者坚决劝退，请谅解；
2、请带好跑步、游泳、骑行的装备装具，下水必须带跟屁虫！

【免责声明】

1、本次活动为非营利自助户外活动；
2、领队是指本次活动的总领队、分领队和总收队，发起人是指本活动的发贴人；
3、户外运动有一定的危险性和不可预知性，参加者对自己的行为及后果负完全责任；
4、领队和发起人不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果承担法律上和道德上的责任；
5、骑行活动中所有队员要听从领队和发起人的指挥，发生争议现象，由领队和发起人集体商议解决；
6、对于不服从安排、不同意劝退的人员，领队和活动发起人不承担任何责任；

【未成年人附加免责声明】

1、18周岁以下的未成年人，必须由监护人陪同，或具有由监护人签字的书面免责声明，否则不能参加活动；
2、对于参加活动但又存在隐瞒真实年龄、提供虚假监护人或者伪造监护人签字等欺骗行为的未成年人，领队和发起人不承担任何法律上和道德上的责任；
3、原则上未成年人不能在论坛发起活动，不能成为总领队、分领队以及总收队；
4、如果未成年人发起活动，请在发起贴子中的“发起人”一项中醒目地注明“未满18周岁”。如违反本规定，将删除贴子，并保留论坛内部进一步惩罚的权利；
5、请车友谨慎参加由未成年人发起的活动，并请自己承担风险；
6、对于未成年人在论坛内组织的活动，论坛不承担与此相关或由此带来的任何法律上和道德上的责任；

爬山达人

顶楼主！

爬山达人

三项铁人训练！

化石

{:soso_e179:}

通州欣儿

好活动啊

辛乔9119

{:soso_e179:}

老猴

真厉害

毛老师

顶