晓梁总的打铁日记(2014)
谨以此篇献给平凡中又突显不平凡的2014!
------晓梁总
本帖最后由 晓梁总 于 2014-2-18 22:15 编辑
2014年1月结束,本月游泳2.1公里、骑车45公里、跑步269公里;
2月3日,白天爬长城,晚上奥运森跑步11公里!
2月5日,和中尉一起跑了会奥森,加往返16公里!
2月6日,下午奥森里和偶像20公里节奏跑,4公里往返路上的距离,全部24公里!
2月7日,水立方游泳、可惜的是动作生疏、看完帮我拍的游泳视频,唉算了!还是别游了,2500米起水走人!
2月8日,水立方游泳(2),2公里分解游,自测50米自两次!完事去奥森跑步20公里!
2月9日,上午奥森跑步15公里;下午水立方游泳(3)1500米自,对待懒惰我们要说No!
2月10日、英东游泳1200米;
2月11日、奥体中心五圈变速跑,13公里!
2月12日、奥森跑步,计划15的,临时加到20,跑着跑着又多了一圈,最后30公里收工!
2月13日,水立方游泳(4)2800米,游的还算轻松,就是太慢!
2月15日,水立方游泳(5),2500米分开游、50米蛙50米自交替1000,1500米自由,完事蝶泳腿放松!
2月16日,上午159游泳前2公里热身跑,池子里分解游、打腿、划手1700米,下午奥森跑步21公里
2月17日,水立方游泳(6),1500打腿、300放松!
2月18日,水立方游泳(7),500米打腿、500米划手、500米打腿、200米放松,1700米结束!
{:soso_e179:} {:soso_e179:} {:soso_e179:}奏事佩服你呀 职业运动员都比不了 佩服、佩服 晓梁总 发表于 2014-2-18 22:08 static/image/common/back.gif
2014年1月结束,本月游泳2.1公里、骑车45公里、跑步269公里;
2月3日,白天爬长城,晚上奥运森跑步11公里!
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顶个,牛人。赞 {:soso_e179:}