林老师
发表于 2014-2-19 16:16:48
{:soso_e179:}
玻璃狮子
发表于 2014-2-19 16:20:08
我滴个天勒,这才刚俩月啊!
晓梁总
发表于 2014-2-20 20:56:01
玻璃狮子 发表于 2014-2-19 16:20 static/image/common/back.gif
我滴个天勒,这才刚俩月啊!
熟么个意思? 没太懂{:soso_e113:}
晓梁总
发表于 2014-2-20 20:58:04
2月19日,左脚莫名其妙的疼,无法跑步,又赶上家里有事,休息一天;
2月20日,依旧不能跑步,走路困难;水立方游泳(8),1000米打腿、500米划手、100米打腿、100米放松,小计1700米结束!今天的打腿有点感觉,终于在850-900米时,打腿1分45秒,加油!
玻璃狮子
发表于 2014-2-20 21:30:58
晓梁总 发表于 2014-2-20 20:56 static/image/common/back.gif
熟么个意思? 没太懂
感慨于你两个月的运动量!
小V家的娜娜
发表于 2014-2-21 21:17:00
50米自多长时间。
小V家的娜娜
发表于 2014-2-22 18:25:02
晓梁总 发表于 2014-2-20 20:58 static/image/common/back.gif
2月19日,左脚莫名其妙的疼,无法跑步,又赶上家里有事,休息一天;
2月20日,依旧不能跑步,走路困难;水 ...
左脚哪里疼
晓梁总
发表于 2014-2-24 08:47:00
小V家的娜娜 发表于 2014-2-21 21:17 static/image/common/back.gif
50米自多长时间。
50米估计70秒左右了
晓梁总
发表于 2014-2-24 08:49:50
2月 21日
水立方游泳(9),感觉打腿的基础还是不好,今天的1500米还是没有感觉出腿部的力量起了很大的作用;如果自己把30分钟定为100分的话,31‘是90,32’是80,33‘是70,34’是60,这1500米自由泳还是没有及格!http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/9d/sada_org.gif http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/9d/sada_org.gifhttp://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/9d/sada_org.gif 完事放松500米游!
2月 22日
水立方游泳(10),1000米打腿、500米划手、300米放松游,小计1800米!
2月 23日
上午奥森参加光猪跑,感谢连长的造型http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/6a/laugh.gif 路上加光猪活动才跑了5公里,下午水立方游泳(11),蛙500 ,划手500,打腿300,放松800,小计2100米!
晓梁总
发表于 2014-2-24 21:33:58
2月24日
脚伤疼了好几天仿佛昨天的光猪尝试跑了几公里后今天没事了,跑步机速度10开始跑起,最后速度到16,前6公里29'20'',10公里跑完46‘30’‘,加坡度12跑了1公里,6’30‘’;完事拉伸放松!称体重,76公斤!欧哈哈哈!http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/32/lxhwahaha_org.gifhttp://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/32/lxhwahaha_org.gifhttp://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/32/lxhwahaha_org.gif