晓梁总的打铁日记(2014)

林老师

{:soso_e179:}

玻璃狮子

我滴个天勒，这才刚俩月啊！

晓梁总

玻璃狮子 发表于 2014-2-19 16:20
我滴个天勒，这才刚俩月啊！

熟么个意思? 没太懂{:soso_e113:}

晓梁总

2月19日，左脚莫名其妙的疼，无法跑步，又赶上家里有事，休息一天；
2月20日，依旧不能跑步，走路困难；水立方游泳(8)，1000米打腿、500米划手、100米打腿、100米放松，小计1700米结束！今天的打腿有点感觉，终于在850-900米时，打腿1分45秒，加油！

玻璃狮子

晓梁总 发表于 2014-2-20 20:56
熟么个意思? 没太懂

感慨于你两个月的运动量！

小V家的娜娜

50米自多长时间。

小V家的娜娜

晓梁总 发表于 2014-2-20 20:58
2月19日，左脚莫名其妙的疼，无法跑步，又赶上家里有事，休息一天；
2月20日，依旧不能跑步，走路困难；水 ...

左脚哪里疼

晓梁总

小V家的娜娜 发表于 2014-2-21 21:17
50米自多长时间。

50米估计70秒左右了

晓梁总

2月 21日
水立方游泳(9)，感觉打腿的基础还是不好，今天的1500米还是没有感觉出腿部的力量起了很大的作用；如果自己把30分钟定为100分的话，31‘是90，32’是80，33‘是70，34’是60，这1500米自由泳还是没有及格！ 完事放松500米游！

2月 22日
水立方游泳(10)，1000米打腿、500米划手、300米放松游，小计1800米！

2月 23日

上午奥森参加光猪跑，感谢连长的造型   路上加光猪活动才跑了5公里，下午水立方游泳（11），蛙500 ，划手500，打腿300，放松800，小计2100米！

晓梁总

2月24日

脚伤疼了好几天仿佛昨天的光猪尝试跑了几公里后今天没事了，跑步机速度10开始跑起，最后速度到16，前6公里29'20''，10公里跑完46‘30’‘，加坡度12跑了1公里，6’30‘’；完事拉伸放松！称体重，76公斤！欧哈哈哈！