求助！有队医吗？

北京小妞

夕阳 发表于 2012-3-9 09:13
各位车友说得好：劳累过度！记住去年你组织活动（妙峰山）返回时的感受！循序渐进！ ...

恩恩
上次爬妙回来也是同样的情况
这次感觉戒台寺强度没有妙大，
还是人不争气，呵呵

绿湾猫

大家都说了很多了，
另外作为一名前健身教练，我的建议是一定要做好充分的热身，关节之间才能分泌出充足的润滑液体，关节活动起来才会更顺畅也会减少很多比必要的磨损{:soso_e182:}

北京小妞

老猴 发表于 2012-3-9 22:20
还是注意一下，伤了膝盖很不容易恢复的。

抽空练练这个吧，我一直在做，感觉不错。

好的
再次感谢您

北京小妞

绿湾包装猫 发表于 2012-3-9 22:27
大家都说了很多了，
另外作为一名前健身教练，我的建议是一定要做好充分的热身，关节之间才能分泌出充足的 ...

我自己已经深刻体会到热身的重要性
去年参加光头骑士的活动，他都会带领大家做一些拉伸的工作，也很少出现受伤的状况
现在自己出去，就懒得再做那些事情。

北京老邓

修息一阵会好的！