紧急求助（膝关节疼痛）

心如止水

今天参加 大熊猫的 兴寿---黄花城---四海---东北口--琉璃庙---云蒙山隧道--怀柔 活动。早上6点20龙德广场见面后就出发去兴寿，到兴寿后感觉右腿关节处有不适，当时以为是天冷还没活动开，所以就没在乎。后来一路上疼痛感时轻时重，过了黄花城水长城风更大，骑行非常困难，关节也更痛，当时果断跟乐游原打招呼自己原路返回。慈悲峪4km的坡，休息了好几回，花了近半小时才到顶，一路靠着左腿多使劲坚持回来了。我的疑惑是：如果是腿部疲劳，我现在休息了4个多小时应该差不多了，但现在疼痛依旧。现在症状是：左腿完全伸直或完全弯曲时就没有疼痛，但在伸直到弯曲的过程中，右腿关节的外侧明显很疼。那位有类似经历的车友帮忙解答下，非常感谢。

老猴

这个真不懂了，等等专家

芬必得管用吗？

大巍

我去年初的时候就遇到了这种情况，就是骑行强度大的原因，建议修养一段时间大约一个月，之后再骑车的时候注意提高踏频，平路不低于90，上坡不低于60。
我今年就比较注意目前还没有这种情况！！祝好！！

枫藤

先休息吧

老猴

http://www.fengyunbike.com/forum ... =%E8%86%9D%E7%9B%96

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看看这几个帖子，有帮助应该。

心如止水

大巍 发表于 2012-3-10 19:45
我去年初的时候就遇到了这种情况，就是骑行强度大的原因，建议修养一段时间大约一个月，之后再骑车的时候注 ...

谢谢你的建议      我觉得应该不是强度的问题，黄花城我也去了好几次，只有今天才出现这种问题。而且我住处到兴寿也只有28km，当时在兴寿就有不适感觉，只是较轻。

马户于

跟我去年一模一样  关节磨损

建议养2个月

心如止水

老猴 发表于 2012-3-10 19:48
http://www.fengyunbike.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35361&highlight=%E8%86%9D%E7%9B%96

http://w ...

谢谢  看后很有帮助

心如止水

马户于 发表于 2012-3-10 19:50
跟我去年一模一样  关节磨损

建议养2个月

我打算先休息1个月  然后从休闲级开始慢慢恢复

随行552

不知是不是猫了一冬，现在初春乍寒，身体各部位尚未完全复苏，加之骑行过猛所致。如果休息两天就缓解了，应无大碍，否则最好去看看医生。您可参看北京小妞的那个帖子，情况有些类似。