自行车笑话（1）：正确的选择

没说明白

何伟 发表于 2012-5-1 00:32
你也太系统化了吧，搞得跟运动员似的。
我们只为活动活动，用不着超越极限吧。
对了，这次去东大白，我的 ...

水袋装过葡萄糖以后回来要好好冲洗，否则会长细菌{:soso_e112:}

何伟

南宫先生 发表于 2012-5-1 00:35
水袋装过葡萄糖以后回来要好好冲洗，否则会长细菌

哦，是吗？
赶紧的，洗洗更健康。呵呵。

新石头

要我我就问，能都要了吗？然后…剧情想不出来了

老猴

哈哈哈哈哈哈

没说明白

新石头 发表于 2012-5-1 08:04
要我我就问，能都要了吗？然后…剧情想不出来了

弄个神经病女人，后面的事儿很麻烦滴说，所以还是要车好啊{:soso_e112:}

也述尧舜

何伟 发表于 2012-5-1 00:32
你也太系统化了吧，搞得跟运动员似的。
我们只为活动活动，用不着超越极限吧。
对了，这次去东大白，我的 ...

呵呵，我去年9月开始骑车的目的就是为了锻炼心肺机能，就是参照运动员的模式训练的，不过是大概加了一半的水分{:soso_e113:}；
骑了半年后，这两个月在挤水分了，初步达到了那个初级训练的门限－－40公里距离，均速25公里以上，中间不能下车－－现在是38公里，均速26，早上6：15－7:35，80分钟到单位，每星期3次训练；
按照规划，下面应该是保持25均速，距离增加到60～80公里，20次训练后，恢复40公里距离，但是均速要提高到28～30；

可我发现提高起来比较困难了，找了下原因是我的肺机能不足、腿部力量不足，所以把爬山训练提前了，同时笑笑建议增加冲刺训练。

有个理论是：运动是一种对肌体的伤害，但恢复后会提高机能，运动的频度和程度合适，再有足够的休息恢复时间，身体就会越来越好；

但我认为QS骑游，一星期一次的频度太低，而且强度往往太大，单次造成的伤害过重，恢复的时间也长；所以锻炼效果不是那么好；所以我现在基本不去了，等我再有一年练成禽兽后，参加蓝大师他们的禽兽出游去{:soso_e113:}

也述尧舜

新石头 发表于 2012-5-1 08:04
要我我就问，能都要了吗？然后…剧情想不出来了

啊呀！骑上车，后座上带上疯女人，直接骑到跃进村，找个老光棍，把女人给他，然后骑车回来，要不要钱、要多少都随你{:soso_e144:}


或者在街上找个公路哥们－－比如老猴吧，新车、女人、衣服都给他换他的公路车。。

也述尧舜

何伟 发表于 2012-5-1 00:37
哦，是吗？
赶紧的，洗洗更健康。呵呵。

何哥！


我弄了运动饮料－－健身饮第二代。。


配料表：低聚糖、白砂糖、柠檬酸、大豆低聚肽、乳酸钙、氯化钠、柠檬酸钠、氯化钾、牛磺酸、肌醇、维生素C、维生素B1、食用香精
食品添加剂：安赛蜜、阿斯巴甜（含苯丙氨酸）、日落黄、柠檬黄

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运动前中后饮用很好，补充盐分和糖分，吸收很快，很适合剧烈运动
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是这么吹嘘的：
　　含有人体必需的水、糖、无机盐和各种维生素，四种成分融于一体，补充运动后缺失。
　　体育训练和健身运动，艰苦的体力劳动、跳舞及桑拿浴等活动会引起出汗，出汗过多会丢失大量的水、电解质和其它营养素，补充白水只会造成更多的营养素丢失，使疲劳过早出现或难以消除。“健身饮二代”含有人体必需的水、糖、无机盐和各种维生素，四种成分融于一体，补充运动后缺失。
　　1，合理的糖组合，适量的电解质，含多种维生素和氨基酸。
　　2，无碳酸气、无咖啡因、无酒精。
　　3，低渗透压，使之吸收更容易。
　　4，口感清凉劲透，解除口渴的同时迅速为你补充能量，让你的每一颗细胞都活跃！

也述尧舜

老猴 发表于 2012-5-1 09:20
哈哈哈哈哈哈

别乐！看57楼的建议如何！{:soso_e113:}

何伟

也述尧舜 发表于 2012-5-1 11:53
何哥！

究竟葡萄糖粉加水行不行啊，我刚买了两袋，你又变成这个了，呵呵。
就像农村人所说的：“我们刚用纸擦上屁股，他们就擦上嘴了”