回归室内，酣畅淋漓

笨鸟

本人曾跟雷公在室内单车训练两年之久
所以当他辞职后我就一直很期待他的私教室能够早日开业
今天很兴奋
课程重点讲解正确骑行方法、调车方法、对膝盖的保护等
一个半小时的骑行，绝对的酣畅淋漓
冬眠多日，很久没出过这么多的汗{:soso_e120:}
冬天貌似大家都有些犯懒，怕冷、怕出汗后感冒等等
可是要等到能骑车的时候有太漫长了
所以在室内骑行还是比较靠谱的
课前雷公发给每个人一份心率表，以便大家随时掌控自己骑行时的最佳心率
单车课过后所有人口中说的最多的一个字就是“爽”
被汗浸湿的衣服证明各位没有说谎{:soso_e120:}
下面开始有图有真相吧！！！

         骑行知识讲解


          车辆使用讲解


           坐姿讲解


          个别指导


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bj安东

有事没去成的羡慕

笨鸟

          骑行后补充~~~~~~

雷公

动作真快！！{:soso_e144:}

笨鸟

bj安东 发表于 2012-12-22 21:15
有事没去成的羡慕

以后还有机会！！出一身汗特别爽！

笨鸟

雷公 发表于 2012-12-22 21:19
动作真快！！

必须快！！！！

化石

{:soso_e179:}

随行552

看着真过瘾啊





{:soso_e179:}

品茗

很好的活动，就是离通州太远了！

没说明白

这个好，是正常科学地锻炼，不像野外骑车太自虐，而且，不会有交通危险和尾气！住在门头沟真好！还有吃有喝！讲究！