4月12日解字石，永宁，四海绕圈(有美女，慎入）

小煜

@蓝云    这是配置图{:soso_e154:}，整车就架子可以，别的都渣渣，打算换轮组的

七色兰花

小煜 发表于 2014-4-14 11:49
我可以把我这二手风标转给你，应该是三手了，哈哈

我还是先把自己的破车骑好了，动作纠正得当了再说吧，就我这水平，就是给我个“风火轮”也上不了速度哇{:soso_e109:}

小煜

七色兰花 发表于 2014-4-14 12:14
天天通勤能练到这个份儿上，实属不易啊！让我这个每天健身最少2个小时的何以面对青天啊！！ ...

当然不是啊，我之前每天下班回去还有一百个俯卧撑，二百个仰卧起坐，一组plank，还有腹肌撕裂。。不过现在好久没练了，不能坚持，懒的厉害

小煜

七色兰花 发表于 2014-4-14 12:24
我还是先把自己的破车骑好了，动作纠正得当了再说吧，就我这水平，就是给我个“风火轮”也上不了速度哇{: ...

怎么会，你很厉害的呢，在好多人看来你是个传说哦。

七色兰花

小煜 发表于 2014-4-14 12:26
当然不是啊，我之前每天下班回去还有一百个俯卧撑，二百个仰卧起坐，一组plank，还有腹肌撕裂。。不过现 ...

原来你是主要针对核心肌群来训练。。。学习了~ 我一般只做有氧，没有时间练习力量了。。其实还是很有必要。谢谢你！

小煜

七色兰花 发表于 2014-4-14 12:31
原来你是主要针对核心肌群来训练。。。学习了~ 我一般只做有氧，没有时间练习力量了。。其实还是很有必要 ...

不客气呢~

小煜

小煜 发表于 2014-4-14 12:26
当然不是啊，我之前每天下班回去还有一百个俯卧撑，二百个仰卧起坐，一组plank，还有腹肌撕裂。。不过现 ...

白哥。。。一千个我就真的挂了。。。

小轮绕地球

马克 发表于 2014-4-14 12:18
你们都来自星星吗？我一边看，一边拎着酱油瓶子低头猛走。

谢谢支持！会打酱油了啊{:soso_e113:}

小轮绕地球

苹果园李超 发表于 2014-4-14 12:13
顶贴！小轮同学的帖子总是那么有意思！

谢谢同事支持！

空悟空慧

小轮绕地球 发表于 2014-4-14 10:24
谢谢，胳膊好了吧，好了就一起骑车

谢谢，好了，有机会一起再骑！