抬腿掠过十八渡，举手轻触野三坡

匆匆

顶。好去处。

也述尧舜

南宫先生 发表于 2012-5-17 20:56
有道理，我准备歇一段时间，以后还是怀柔密云为基地，公交车+2，一次100公里就回 ...

是的啊！出城再骑车，比如密云水库周边，空气好，车少，路好

我去的时候基本上是头班车去，骑40公里，这样中午12点前就能到东直门了。
南哥还不也弄个心率表，220－年龄＝最大心率，然后80％～85％的心率骑行90分钟，有最好的锻炼效果。。

没说明白

也述尧舜 发表于 2012-5-17 21:37
是的啊！出城再骑车，比如密云水库周边，空气好，车少，路好

我去的时候基本上是头班车去，骑40公里，这 ...

我心脏血压肯定没问题，这次就是一个意外，我这样想，还是得等医生的最后诊断结果，估计要一个星期，这期间不想骑了

海坨戴雪

南宫出品，均属佳作。

西部骑士

南宫先生 发表于 2012-5-17 11:32
还有美景PP无数，怕豪客骂街，不敢都张贴了！见谅！

刚看到南宫兄大作。 南宫兄不出工（宫）则已，一出工（宫）就干个大活儿。文章语惊四座，片片丰富多彩，佩服、佩服。就是这身体是革命的本钱啊，千万注意多多保重！这次又错过和我们去延庆韩郝庄看小芳了吧？

愈越的屏障

{:soso__16984349925490629196_1:}

没说明白

海坨戴雪 发表于 2012-5-17 22:08
南宫出品，均属佳作。

多谢鼓励！只在爬解字石勉强说骑到过延庆，眼下得老实几天，以后一定到您地盘上好好转转，延庆才是骑行天堂！

没说明白

西部骑士 发表于 2012-5-17 22:16
刚看到南宫兄大作。 南宫兄不出工（宫）则已，一出工（宫）就干个大活儿。文章语惊四座，片片丰富多彩， ...

多谢鼓励！眼下小芳和牛头都是遥远的梦啦  {:soso_e106:}

西部骑士

南宫先生 发表于 2012-5-17 22:38
多谢鼓励！眼下小芳和牛头都是遥远的梦啦

先歇歇和检查一下身体。

乐游原

南宫先生 发表于 2012-5-17 12:26
日行三百有待后生争取，老朽凑合活着算啦

日行三百可以去趟金海湖，天津路上太脏