请教一个问题，关于体能和健康的…谢谢…

肉泥

我也在骑车通勤，路好的地方那个就撒个欢儿，普通路上大概是骑25-27，前几天撒欢的时候骑到38多点，坚持了2-3分钟，然后也是心跳加快，不过一会儿就没事了，我个人觉得不用太在意，咱们一般运动不会像运动员那么大强度，另外运动不过量只会对身体好不会对身体造成啥影响（我单纯指的心脏），膝盖我也有疑问，不过感觉上，骑车比跑步对膝盖的损伤小，看你说的骑行数量，应该也没有什么大问题。另外，看你是玩摄影的，有空给哥们上上课吧。{:soso_e113:}一点个人愚见，错的地方请大家指正。

雷公

这个现象是正常的，说明你的心肺功能和肌肉耐力都超过了你身体的负荷。通过长时间坚持骑行或者跑步一类的锻炼，心肺功能和肌耐力都会增加！

风梦楼

呵呵

老猴

如果准备骑车健身，我觉得还是尽快换车吧

工欲善其事必先利其器啊

小苏打

2000块钱的车和20000块钱的车骑起来绝对是不一样的，你玩过单反也知道普通卡片机和单反效果是不能比的。当然人才是主要的，但是好的器材也是事半功倍的。

至于你那个暴走的问题，可能是平时锻炼少而产生的。打个比方，平时没有跑步锻炼的习惯，然后慢跑30分钟，那么第二天你大腿肯定会有酸疼的感觉。但是每天坚持着，这个感觉就会消失了。那是因为突然增加了运动量身体不适应而已。

有时候骑车也是这样，如果没有热身，一起来就猛骑，会有喘气的感觉，心跳也很快，但坚持着过一段时间后身体适应了情况就慢慢变好了。不过不鼓励这样做，一般建议是先缓再快，逐渐过渡，对身体好不好不知道，但至少自己觉得舒服点吧。

如果你想练体能的，还是骑长途比较好。高速短距离练的是爆发力。

飞羽

肉泥 发表于 2012-5-22 17:23  我也在骑车通勤，路好的地方那个就撒个欢儿，普通路上大概是骑25-27，前几天撒欢的时候骑到38多点，坚持了2 ...

38能坚持3分钟很厉害啦…我估计我就30秒…  呵呵…谢谢你的意见。摄影我也是瞎玩，我比较热衷于风景，不是很喜欢人物的，我qq空间里有一些我拍的东西，有兴趣可以去看看…

飞羽

雷公 发表于 2012-5-22 17:25  这个现象是正常的，说明你的心肺功能和肌肉耐力都超过了你身体的负荷。通过长时间坚持骑行或者跑步一类的锻 ...

雷公？ 你是在谭拓寺那有个涮羊肉店那个雷公吗？

飞羽

老猴 发表于 2012-5-22 18:33  如果准备骑车健身，我觉得还是尽快换车吧   工欲善其事必先利其器啊

我怕又变成器材党啊……555

老猴

飞羽 发表于 2012-5-22 19:33
我怕又变成器材党啊……555

应该不会的，看您的主要骑行路况，山地车5、6000足够玩的的。
公路车万元左右也够耍的。

飞羽

X_X-小王子 发表于 2012-5-22 18:54  2000块钱的车和20000块钱的车骑起来绝对是不一样的，你玩过单反也知道普通卡片机和单反效果是不能比的。当 ...

设备当然很重要了，这个我明白哈…我只是不想这么早这么快就投入装备上…我想先确认我对骑行的热情是否坚定，另外就是搞清楚我自己的骑行风格…比如是山地还是公路…  最近狂看国外的山地速降……快迷死了……