今年要和老闫长途旅行了。。。。。。百事可乐

wy0119

<P>今年，按照我们的五年计划安排，要和老闫进行一次为期近半年的长途旅行，也许坛子里的同志们已经习以为常了，但是对于我这样体力和经历的人来说，做出这个决定还是需要很大决心的。</P>
<P>目前大件的装备都置办好了（最近没怎么聊天上论坛也是由于这个原因），就差一些零零碎碎的小东西了，天气稍微转暖些，我和老闫就要开始锻炼身体了，写这个帖子是为了表明决心，希望群里坛子里的朋友们监督！！！</P>
<P>另外，大家给点意见吧！我们该进行什么样的锻炼呢？帮我们出个锻炼身体的计划表好不好？</P>

原点

<P>羡慕啊</P>
<P>有时间有人陪,真好</P>
<P>为期近半年的长途旅行??你们准备去哪啊?</P>

独轮车

先夸一个！！！段落大意很有经验！！他说的是一个好办法！！主要还是耐力的训练！！我想最好的就是慢跑！早晚两次！！早上可以坚持40到60分钟！！晚上100分钟左右！！当然这是我练耐力时候的量！！不知道你们的身体状况，可以适当的安排！！跑步对恢复体力，心肺功能都很有好处！！保持心率和速度！！

fanfan

<P>我觉得还是应该以骑车为主，跑步什么的不一定有时间啊。而且去健身房挺枯燥的，我就不喜欢那个！呵呵。</P>
<P>骑车还是应该连续骑2－3天，据说第二天的时候跟头天骑感觉差别很大。距离至少100公里吧</P>

笨笨

<P>参考一下，每周保有骑行距离300KM以上，</P>
<P>但是不能再周末一次性完成。</P>
<P>可以一三五第天50KM，周末再来个150-200KM，</P>
<P>这样可以在任何时候保持良好的体能。最主要的是要坚持才会有效。</P>

笨笨

<P>为期半年的时间，那可以转遍大半个中国了，有具体线路了吗</P>
<P>？</P>

段落大意

<P><FONT face=楷体_GB2312 size=3>我觉得不论是骑车实战还是把健身房和骑车相结合，关键要根据你们目前的实际情况来定。</FONT></P>
<P><FONT face=楷体_GB2312 size=3>如果你们打算完全停下手头的工作，全身心投入到准备阶段里去，那么像帆帆说的加强骑行是比较实用的。</FONT></P>
<P><FONT face=楷体_GB2312 size=3>如果你们目前还在工作挣钱，就得考虑时间的分配，尽量不要耽误工作。那么笨笨每天骑车四五十公里上下班的经验就很值得借鉴，用自行车代替机动车，既锻炼了身体，还可以节省一些费用。不知道你们住的地方离单位有多远，近也没关系，多绕几个圈子就是了。笨笨的建议很好，要均匀分配骑车的距离，就跟吃饭一样，不能爆饮爆食。因为你们将来就是积圭步而至千里的喔。呵呵</FONT></P>
<P><FONT face=楷体_GB2312 size=3>同时，建议你们不要太早告诉你们的老板或同事有关的具体计划，免得让他们联想太多，给自己带来不必要的麻烦。</FONT></P>

[此贴子已经被作者于2006-2-16 15:04:01编辑过]

catlike

是啊 去哪啊？

猪猪

顶个

fanfan

<P>好样的！</P>
<P>锻炼的话，至少周末两天都出来骑骑车吧！</P>