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发表于 2014-10-2 20:31:46
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本帖最后由 大有2009 于 2014-10-11 09:07 编辑
2014年十月
上旬
日期: 2014.10.1 农历9.8 周三
锻炼内容:
1,奥森跑步10KM;
跟宁静姐跑步,530配速,PB了。另,宁姐说我有后脚掌着地的迹象,⊙﹏⊙b汗。
2,英东游泳1.8KM;
其它:本想剃个改良的莫西干头,发型师一推子给推成平头了,一点反应时间都没有。从小到大,除了光头,从未这么短过。
日期: 2014.10.2 农历9.9 周四
锻炼内容:
1,环科院跑步5KM;
2,英东游泳2.2KM;
其它:无。
日期: 2014.10.3 农历9.10 周五
锻炼内容:
1,奥森跑步15KM;
国庆第三天,奥森北园行人不多。
刚跑到2KM左右,小雨如期而至,淋湿了眼镜,模糊了视线。湿身不要紧,只要髂胫束不出问题,一切无所谓。人可以泡汤,计划不能泡汤。继续前行。
跑到6KM左右,雨住。空气很是凉爽,心肺没有问题,但是右腿髂胫束那块儿不疼不痒的存在着,即不算难受,但是你能感觉到它,就像一颗随时可能引爆的雷,感觉不是很爽。10KM处,看了下表,60分钟上下,平时水平。
11,2KM处,背后听到有人的跑步声,节奏和我的一样。我两就这样一个节奏的往前跑,那一刻,我想到了共振,想到了上官金虹和荆无命(我这想象力,给自己个赞)。几分钟后突然间有种跑开的感觉,所有的不适都消失了。是麻木了么?但觉双腿轻盈了很多。后来一大爷和大娘(当然这个称谓是建立在我是大叔的基础上)超越了我。速度,节奏都不慢。趁现在感觉良好,跟上,接着反超越。持续跑了1KM,突然来一电话。SHIT!刚切入超人模式,就逼我降档。接完电话后,气息不是很顺,但基本还是那个节奏。一路跑到链接北园与南园的生态廊桥岔路口。背后突然响起了大娘的声音"你打算跑多少?再跑一圈?38还是40?“。大爷"无所谓,到时看,不差这两公里”。大爷,大娘,在下有礼了,实在是失敬!
15KM,看了下时间1小时27分。跑后感觉还不错,无不适感。
最后不得不提一下某品牌的中长款运动裤,那感觉,穿了和没穿一样。。。。
以此文记录我的第一个15KM跑步。
其它:来来一百天。
日期: 2014.10.4 农历9.11 周六
锻炼内容:
1,英东游泳2.7KM;
蛙200+夹板手掌1000+夹板500+自1000 ;
跑步之后的放松。
其它:无。
日期: 2014.10.5 农历9.12 周日
锻炼内容:
1,奥园骑车30KM;
完全是骑游的节奏。骑游就骑游吧。后期,感觉车子像要散架似得,听得声音巨不舒服。后来看了一眼前轮快拆,我嚓,原来是它松了,幸亏没把前轱辘骑跑了。注意细节,这话是真的。
其它:无。
日期: 2014.10.6 农历9.13 周一
锻炼内容: 无。
其它:无。
日期: 2014.10.7 农历9.14 周二
锻炼内容:
1,奥森跑步15KM。
其它:晚上居然又梦见高考了,看样子最近的确是焦虑了。
日期: 2014.10.8 农历9.15 周三
锻炼内容:无
其它:被龙哥晃点了,游泳取消。
日期: 2014.10.9 农历9.16 周四
锻炼内容:无
其它:困。
日期: 2014.10.10 农历9.17 周五
锻炼内容:无
其它:今年闰九月,要过两个生日么?
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