农民铁人的打铁日志

农民铁人 · 发表于 2014-2-27 21:48:41

2月27日

中午在凤凰城小区里的单杠上做了8个X5组颈后引体向上
晚上燕飞4X40，宽距俯卧撑4X30，窄距俯卧撑4X20
喝蛋白粉，准备睡觉。

行进间敬礼 · 发表于 2014-2-28 08:50:31

农民铁人发表于 2014-2-27 21:48
2月27日

中午在凤凰城小区里的单杠上做了8个X5组颈后引体向上

蛋白粉，高富帅……

仰天长啸 · 发表于 2014-2-28 08:57:39

农民铁人 · 发表于 2014-2-28 10:49:10

2月28日天气阴最高气温 5°C

bloody雾霾过后，北京的蓝天昙花一现，稍纵即逝。

训练内容 : 1000M仰泳，500M蝶泳

农民铁人 · 发表于 2014-2-28 10:50:00

行进间敬礼发表于 2014-2-28 08:50
蛋白粉，高富帅……

蛋白粉和“高富帅”有什么联系么？{:soso_e140:}

农民铁人 · 发表于 2014-3-2 15:30:16

3月1日单杠颈后引体向上 5X8

3月2日窄距俯卧撑 5X20

农民铁人 · 发表于 2014-3-3 13:06:38

本帖最后由农民铁人于 2014-3-3 22:30 编辑

3月3日午饭后在楼道里静蹲 2X3分钟
晚上在家练力量：宽距俯卧撑4X30, 哑铃飞鸟 5X20

三天没有做有氧了，周末陪孩子玩没时间，明天去游泳。

农民铁人 · 发表于 2014-3-4 13:46:45

本帖最后由农民铁人于 2014-3-5 09:20 编辑

3月4日午饭后在凤凰城的单杠上力量练习 6X8 颈后引体向上

         静蹲3X3分钟

         晚上健身房仰泳1000米，蝶泳300M

         减肚子！减肚子！减肚子！

农民铁人 · 发表于 2014-3-5 09:23:13

本帖最后由农民铁人于 2014-3-5 09:24 编辑

天气预报显示本周都是风和日丽的好天气。

如果PM2.5在100以下徘徊，我就打算早上起来去奥森跑大圈了。

连长去么？

晓梁总 · 发表于 2014-3-6 14:59:55

农民铁人发表于 2014-3-5 09:23
天气预报显示本周都是风和日丽的好天气。

如果PM2.5在100以下徘徊，我就打算早上起来去奥森跑大圈了。

500M蝶泳都蝶泳上了啊？

账号		自动登录	找回密码
密码			免费注册

[第三连] 农民铁人的打铁日志